Thời đại ngày nay, ai cũng biết, ngoại hình là 1 yếu tố vô cùng quan trọng quyết định tương lai con người. Muốn có ngoại hình đẹp thì yếu tố đầu tiên là phải có chiều cao. Các bố mẹ ngày nay không ngại chi tiền tỷ để cho con được cao lớn với mục tiêu con gái cao đạt 1m7 và con trai cao đạt 1m8.
Vậy nhưng mới đây, một ông bố 'nấm lùn' đã chia sẻ cách nuôi con trai cao 1m8 chỉ với những món ăn bình dân và cách làm mà ai cũng có thể áp dụng. Bí quyết này ngay lập tức gây được sự chú ý và khiến nhiều người thi nhau chia sẻ!
Cụ thể, người bố này chính là ông Trương. Trong nhiều năm qua, ông đã cố gắng hết sức tìm tòi các phương pháp thúc đẩy chiều cao cho con trai để hy vọng đứa trẻ không phải chịu những gì ông đã từng trải qua.
Ông Trương kể, khi trẻ ông chỉ dừng lại ở mức chiều cao 1m6 nên bị nhiều bạn bè đặt biệt danh là "nấm lùn", "thằng lùn". Điều này khiến ông vô cùng tự ti. Chính vì vậy, bây giờ khi con trai ông 18 tuổi đạt chiều cao 1m8, cao nhất trong số bạn bè của con đã khiến ông vô cùng hãnh diện.
"Con trai tôi đẹp trai, cao 1m8 trong khi tôi chỉ 1m6 và vợ tôi còn thấp hơn 1m6. Tôi tự hào lắm".
Khi nhiều người thắc mắc cách ông Trương đã đột phá "gen" giúp con trai cao hơn bố một cái đầu là gì, ông Trương đã kể tóm tắt nhưng việc mình đã làm như sau:
Chơi cầu lông mỗi ngày
Khi con trai ông Trương học lớp 2 đã được giáo viên thể dục tuyển chọn vào đội tuyển cầu lông của trường. Kể từ đó, hầu như mỗi ngày sau khi học, cậu bé đều tập luyện 2 giờ/ngày. Cuối tuần cậu tiếp tục tập nửa ngày.
"Lúc đầu, chúng tôi không nghĩ đến việc liệu con mình có thể cao hơn nhờ chơi cầu lông hay không. Chúng tôi chỉ nghĩ rằng vì được chọn vào đội cầu lông nên việc rèn luyện và cải thiện vóc dáng sẽ rất tốt cho cháu".
Ông bố nói thêm, bộ môn thể thao này yêu cầu chạy, nhảy, năng lượng hoạt động nhiều. Chính vì thế con trai ông Trương từ đứa trẻ thấp nhất lớp bắt đầu vượt trội khi lên lớp 3.
Ngày nào cũng ăn trứng
Ngoài ra, vì hoạt động thể thao nhiều làm tăng cảm giác đói. Chính vì thế vợ chồng ông chú trọng dinh dưỡng cho con trai. Sau mỗi giờ học, con trai ông Trương được mẹ chuẩn bị một số đồ ăn nhẹ như khoai, ngô, bánh ngọt, trái cây... Dù trước đó đứa trẻ này luôn kén ăn.
Điều đặc biệt trong khẩu phần ăn của con trai ông Trương chính là lúc nào cũng có trứng. Hầu như ngày nào vợ ông Trương cũng nấu trứng cho con trai: trứng luộc, trứng hấp thịt heo, trứng bác cà chua, trứng sữa... và ít nhất 1 hộp sữa mỗi ngày. "Trứng vừa rẻ tiền lại dễ chế biến mà hiệu quả cực cao".
Vì con trai không thích ăn thịt nên mẹ cậu cũng hiếm khi cho cậu ăn những món như thịt lợn, thịt gà mà thay vào đó ăn nhiều cá, tôm và hải sản, thịt bò.
Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ phát triển chiều cao, gồm:
Protein: Giúp xây dựng và phát triển cơ bắp, xương.
Ăn trứng đúng cách và kết hợp chế độ dinh dưỡng cân đối sẽ hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả, điều này đã được khoa học chứng minh rồi nhé bà con.
Ngủ từ 9h tối hàng ngày, không thức khuya
Một điểm nữa là Tiểu Trương cũng đi ngủ tương đối sớm. Cậu thường xuyên phải đi ngủ lúc 9 giờ khi còn học tiểu học, cấp 2 và cấp 3 thì đi ngủ muộn hơn, khoảng 11 giờ.
Sau khi vào cấp hai, Tiểu Trương thực sự bắt đầu cao lên, trung bình mỗi năm cao thêm 10 cm, đến cuối năm lớp 8, cậu đã cao tới 1m78. Trong 3 năm trung học, con trai ông Trương cao thêm 9 cm, cuối cùng đạt mốc 1m85.
Thực đơn tăng chiều cao do Giám đốc Nhi khoa chỉ định cho bé gái
- Ăn một quả trứng luộc với sữa và thịt bò vào buổi sáng;
- Ăn ở trường vào buổi trưa và cố gắng ăn càng nhiều càng tốt;
- Ăn rau và cá vào buổi tối;
Mỗi ngày không quá 3 lạng thịt, ăn nhiều thịt bò, cá; ví dụ mỗi lần mua một cân thịt bò thì chia làm ba phần...
Đây là công thức nấu ăn cho bé gái Maomao (bút danh) của Luo Xiaoming, giám đốc khoa nhi tại Bệnh viện Nhân dân tỉnh Chiết Giang. Ông nhấn mạnh sự cần thiết phải tăng cường hấp thụ protein chất lượng cao để thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. "Sữa và trứng rất cần thiết, cũng như các loại protein chất lượng cao như cá và tôm. Bố mẹ nên cho bé ăn ít món tráng miệng và đồ chiên rán."
Maomao năm nay 11 tuổi, cao 1,42 mét, thấp bé và chưa phát triển. Theo tính toán chiều cao của di truyền, cô bé có thể cao tới khoảng 1,56 mét. Nhưng mẹ nói Maomao không thích ăn, cũng không thích tập thể dục, suốt ngày ở nhà lười biếng. Chính vì thế Giám đốc khoa Nhi đã đưa ra thực đơn trên để giúp cô bé.