Rau chùm ngây tốt cho bà đẻ nhưng lại tăng rủi ro sảy thai ở những tháng đầu thai kỳ đối với mẹ bầu.
Tại sao rau chùm ngây tốt cho bà đẻ? Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học đến từ trường Đại học Nhi Khoa Philippines, việc tiêu thụ viên nang chiết xuất từ cây chùm ngây đã giúp các bà mẹ trẻ sinh non tăng lượng sữa của họ lên đến 152-176%. Điều này đã giúp giảm đi rất nhiều áp lực cho những bà mẹ đang gặp khó khăn với vấn đề tiết sữa.
Công bố khoa học: Lá chùm ngây làm tăng lượng và chất ở sữa mẹ, ăn sau sinh mẹ mau hồi người
Từ lâu chùm ngây đã được người dân các nước châu Á dùng làm thực phẩm cho bữa ăn thường ngày. Theo tính toán, 100g lá chùm ngây có chứa lượng canxi cao gấp 4 lần sữa, lượng vitamin C cao gấp 7 lần cam, lượng vitamin A cao gấp 4 lần cà rốt, lượng sắt cao gấp 3 lần rau chân vịt và lượng kali cao hơn chuối 4 lần. Ngoài ra, chùm ngây còn chứa đến 46 loại axit amin và hàng loạt chất chống oxy hóa. Vậy nên, rau chùm ngây có giá trị dinh dưỡng rất lớn, tác động tích cực đến sức khỏe, đặc biệt là khả năng kích thích và tạo lợi sữa đối với phụ nữ sau sinh đang cho con bú. Tuy nhiên, mẹ tránh ăn chùm ngây vào buổi tối để đảm bảo giấc ngủ vì chùm ngây dễ gây mất ngủ.
Nguồn ảnh: ckphu
Ngoài ra, chùm ngây còn làm tăng hoạt động co bóp tử cung nên có thể giúp mẹ co dạ con sớm sau sinh. Cùng với tác dụng gây co tử cung, việc sử dụng chùm ngây ở sản phụ cũng có tác dụng chống chảy máu sau sinh. Bởi khi tử cung được co hồi lại, các vết chảy máu do chuyển dạ sẽ được cầm lại và hồi phục dần.
Theo khuyến cáo, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên ăn rau chùm ngây hay dùng các chiết xuất từ loại rau này dưới mọi hình thức. Nguyên nhân là trong rau chùm ngây có chứa hợp chất beta sitosterol, gây co cơ trơn tử cung và làm tăng nguy cơ sảy thai. Mặc dù tác dụng co bóp tử cung không mạnh bằng thuốc giục sinh, nhưng tác dụng này cũng rất cần đề phòng. Vì vậy, dù biết đây là loại rau rất bổ thì mẹ bầu cũng phải tránh xa nhé.
Mặc dù rau chùm ngây tốt cho sức khỏe nhưng không nên coi đó là thứ rau thập toàn đại bổ. Nó cũng chứa những tác dụng phụ không mong muốn và không phải tất cả các chất dinh dưỡng có trong rau có thể thay thế cho các thực phẩm khác.
Một số nhà nghiên cứu khuyên không nên sử dụng rau chùm ngây cho người bị bệnh rối loạn đông máu, bởi rau này có tác dụng làm giảm khả năng đông máu. Do đó, nếu đang điều trị bệnh có liên quan tới sự chảy máu, đông máu, các mẹ không nên ăn rau chùm ngây. Song vấn đề này không ảnh hưởng tới sản phụ bởi cơ chế cầm máu bằng co hồi tử cung có sức mạnh lớn hơn nhiều lần để giúp ngừng hãm sự chảy máu cho bà mẹ sau sinh.