Một số mẹ bầu bị tê tay chân cho rằng mình thiếu canxi, nhưng một số mẹ lại cho rằng đây là biểu hiện của bệnh nguy hiểm. Vậy thực chất vì sao bà bầu hay bị tê tay chân?
Cơ thể người phụ nữ có nhiều sự thay đổi khi mang thai, nhất là trong những tháng cuối thai kỳ. Một trong những hiện tượng thường gặp nhất là tê tay chân mà hầu hết mọi mẹ bầu đều gặp phải. Tình trạng bà bầu tê tay chân ở mỗi người mỗi khác nhưng điểm chung là nó sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày.
Tại sao bà bầu bị tê tay chân?
Tê tay chân là hiện tượng bình thường và do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu bạn đang băn khoăn vì sao bà bầu hay bị tê tay chân? Thì có thể là do một số lý do sau:
- Huyết áp thấp: Lý do đầu tiên cho hiện tượng tê tay chân ở bà bầu là huyết áp thấp. Huyết áp có tác động đến lưu lượng máu tới các chi, nên khi huyết áp thấp thì máu không lưu thông đủ. Điều này khiến các dây thần kinh phản ứng lại bằng cảm giác tê ở tay chân.
- Sự dịch chuyển của các khớp: Khi mang thai, các khớp xương của mẹ bầu sẽ bị nới lỏng để sẵn sàng cho em bé ra đời. Hormone nới lỏng các khớp không chỉ tác động lên xương chậu, mà còn lên các khớp khác. Điều này khiến các dây thần kinh bị chèn ép do các khớp rời khỏi vị trí cố định. Điều này khiến dây thần kinh bị đè, dễ bị tê tay chân.
- Hội chứng ống cổ tay: Tay bị tê, đau nhức khi mang thai cũng có thể do hội chứng ống cổ tay. Đây là hội chứng phổ biến ở bà bầu, do sự tích tụ chất lỏng ở các mô cổ tay khiến dây thần kinh bị chèn ép.
- Thiếu chất dinh dưỡng: Khi mang thai, các mẹ bầu cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nếu không bổ sung đủ dưỡng chất, thì bà bầu có sức đề kháng kém, máu không lưu thông dẫn đến tình trạng tê tay chân.
- Bà bầu ít vận động: Vận động thường xuyên giúp máu lưu thông tốt hơn, nhưng khi mang thai cơ thể nặng nề, bà bầu rất lười vận động. Đây cũng là lý do khiến tay chân bị tê, nhức mỏi.
Phòng ngừa tê tay chân ở bà bầu
Hiện tượng bà bầu bị tê tay chân là điều hoàn toàn bình thường, và các mẹ có thể chữa khỏi. Nhưng nếu bị nặng hoặc tê tay chân do bệnh lý thì cần phải được thăm khám bác sĩ để tránh các biến chứng nguy hiểm. Các mẹ bầu có thể cải thiện tình trạng tê tay chân bằng các cách sau:
- Kê gối xung quanh và thường xuyên thay đổi tư thế khi nằm ngủ.
- Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể trong suốt thai kỳ, đặc biệt là canxi, acid folic, các loại vitamin, kẽm,…
- Tập thể dục thể thao điều độ để khí huyết lưu thông, giảm tình trạng cứng khớp, giúp máu lưu thông đều đến các ngón tay và chân.
- Thường xuyên massage, xoa bóp tay chân để máu lưu thông dễ dàng, các cơ hoạt động khỏe mạnh.
Cách massage cho bà bầu phòng tê tay chân
- Để hạn chế tê chân, bà bầu cũng có thể nhờ chồng massge mỗi ngày theo hướng dẫn sau:
- Đầu tiên, dùng tay vuốt dọc theo ống đồng từ dưới lên trên và từ trên xuống hai bắp chân.
- Sau đó dùng hai ngón tay vuốt dọc theo hai đường bên ống đồng, những ngón còn lại xoa bóp nhẹ bắp chân.
- Dùng ngón tay cái day hai bên chân theo đường xoắn ốc, sau đó miết dọc theo đường từ bàn chân đến ngón chân.
- Các ngón tay còn lại vuốt thẳng theo lòng bàn chân, đồng thời ấn các huyệt ở lòng bàn chân.
Vấn đề vì sao bà bầu hay bị tê tay chân? Đã được chia sẻ chi tiết trong bài viết trên đây. Hy vọng với những chia sẻ này, mọi người đã có thêm nhiều kiến thức khi mang thai, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ bầu và thai nhi trong bụng.