Nếu nói về các món ăn vặt mùa thu thai nhi thích không thể không kể đến các món như cốm, ốc nóng, bánh trôi, hồng xiêm Xuân Đỉnh hay ổi Đông Dư.
Mới đó mà đã đến tháng 8 mùa thu rồi các mẹ nhỉ. Một năm có quá nhiều điều khó lường. Nhưng thôi, chuyện con tạo xoay vần, chuyện gì đến cũng đến. Trước mắt, điều các mẹ bầu cần nhất vẫn là chăm chút chuyện ăn uống để sao cho vừa tăng được sức đề kháng vừa bồi bổ dưỡng chất cho thai.
Nếu thèm ăn linh tinh, mẹ cứ ăn. Nhưng nhớ chọn món ăn vặt trong thai kỳ phải để ý đến cả dinh dưỡng và an toàn cho bé nhé. Ông bà có câu “mùa nào thức nấy”. Tranh thủ mùa thu, mùa của những món vừa ngon vừa lành, mẹ bầu chọn cho mình một vài món măm măm khi bụng đói nhé!
Cốm
Với người Hà Nội, có cốm là có thu. Cốm Hà Nội nức tiếng là bởi được làm từ những hạt lúa non con vương mùi sữa vừa thơm vừa béo. Đây là loại cốm giàu dưỡng chất, rất có lợi cho thai nhi! Theo y học cổ truyền, nếp non ăn vừa phải sẽ giúp các thai phụ chống được lợm giọng và cảm giác buồn nôn trong thời kỳ thai nghén. Nhưng mẹ cẩn thận chọn cốm chất lượng kẻo nhầm loại nhuộm hóa chất nhé!
Ốc nóng
Ốc nóng ăn giữa lúc trời man mác thì không còn gì bằng. Ốc nóng thường được nấu với sả, chấm cùng nước mắm sả tắc chua cay rất thích hợp cho vị giác của bà bầu. Thường các mẹ hay nghe bà bầu ăn ốc con chảy dãi nhưng rõ ràng không có chứng cứ khoa học nào cho việc này cả. Ngược lại, nếu ốc sạch, được chế biến kỹ lưỡng và nấu chín kỹ sẽ đem lại nguồn canxi dồi dào cho bà bầu. Cụ thể: 100g ốc vặn cung cấp 1.356mg canxi; 100g ốc nhồi chứa 1.357mg canxi; 100g ốc đá cung cấp 1.660mg canxi.
Bánh flan bí đỏ hoặc chè bí đỏ
Mùa thu cũng là mùa của những trái bí đỏ dẻo bùi thơm ngon. Với tiết trời mùa thu mát mẻ, sẽ rất thích hợp để mẹ bầu ăn một vài miếng bánh flan bí đỏ mịn dẻo hoặc nếu thèm chút vị ngọt mẹ có thể tự nấu cho mình món chè bí đỏ với đậu xanh, đậu phộng và ít bột báng cũng rất tuyệt vời. Đây cũng là món ăn vặt thai nhi rất thích mê. Nhưng lưu ý, ăn ngọt nhiều sẽ không tốt cho bà bầu nên tốt nhất, nếu có thể hãy nhờ người nhà hoặc tự tay nấu để canh chỉnh lượng đường nhé!
Cháo sườn
Mùa thu ăn bát cháo sườn nóng hổi thì cả mẹ cả con trong bụng đều thích biết mấy. Cháo sườn rất thích hợp cho mẹ bầu lót dạ buổi xế chiều, vừa tiếp thêm năng lượng vừa chống đói rất tuyệt vời. Tuy nhiên, mẹ nhớ đừng ăn khi bát cháo đang quá nóng vì điều này không có lợi cho thai nhi đâu.
Bánh trôi tàu
Cũng như bát cháo sườn, bánh trôi tàu nóng là món ăn vô cùng hợp vị trong những ngày thu mát trời. Món bánh trôi đương nhiên không thể thiếu chút gừng. Với mẹ bầu, nó sẽ là giải pháp chữa nghén tức thì. Hơn nữa trong bánh trôi trắng tròn còn là rất nhiều loại nguyên liệu dinh dưỡng, thích hợp cho sự phát triển của thai nhi, chẳng hạn như đậu xanh, đậu đỏ, khoai môn hoặc vừng.
Hồng xiêm Xuân Đỉnh
Khi nói đến hồng xiêm vào thu phải kể đến hồng xiêm Xuân Đỉnh. Khác biệt của loại quả này chính là bởi vị thơm, ngọt trong thớ thịt mọng nước, cát mịn. Theo y học, quả hồng xiêm giàu dưỡng chất, trong đó carbohydrate và năng lượng là hai yếu tố cần thiết cho thai nhi khỏe mạnh. Với những bà bầu bị suy nhược, buồn nôn hay chóng mặt thì quả hồng xiêm là món ăn vặt mùa thu thích hợp trong thai kỳ. Chưa kể, lượng chất xơ dồi dào trong loại quả này là giải pháp hiệu quả cho bà bầu hay táo bón. Nếu bị chất nhầy và đờm ảnh hưởng đến chức năng của hệ hô hấp thì mẹ ăn thêm ít quả hồng xiêm cũng phát huy tác dụng trị bệnh. Bà bầu bị phù nề và muốn da dẻ căng hồng cũng thường tìm đến quả hồng xiêm để cải thiện. Sau cùng, nếu thấy căng thẳng thì hồng xiêm cũng trợ giúp được luôn đấy mẹ nhé!
Bưởi
"Nắng tháng tám, rám trái bưởi". Thu đến, nếu muốn có món ăn mát miệng, ngọt thanh thì nhớ đến quả bưởi mẹ nhé! Bưởi cung cấp vitamin C dồi dào, cũng rất giàu vitamin B, beta carotene, canxi, protein, canxi, sắt,… nên bao giờ cũng là loại trái cây lý tưởng cho bà bầu. Ngoài ra, bưởi còn trị nghén rất tốt, đồng thời cung cấp một lượng folate nhất định giúp ngăn ngừa dị tật hệ thần kinh thai nhi.
Ổi Đông Dư
Dù đã có quanh năm nhưng muốn ăn loại ổi Đông Dư vỏ xanh óng, thơm phức, giòn và ngọt lịm thì chờ đến thu là lý tưởng nhất. Mẹ bầu ăn ổi không sợ nóng hay con bị chốc ghẻ đâu nhé. Ngược lại, ỏi nhiều nước, giàu axit ascorbic, chất xơ, vitamin C… có thể giúp mẹ bầu ngừa tiểu đường thai kỳ, huyết áp ổn định, chống thiếu máu và cải thiện hệ thống miễn dịch. Trong điều kiện dịch bệnh hiện nay, ăn ổi để tăng đề kháng vừa đơn giản vừa hiệu quả lại chẳng tốn kém là bao.