Có những món ăn tuy ngon nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ khiến con không thể phát triển chiều cao, thấp bé hơn các bạn cùng tuổi.
Trong xã hội ngày nay, cả ngoại hình và chiều cao đều rất quan trọng. Sau khi trẻ lớn lên, chiều cao sẽ trở thành thế mạnh, giúp trẻ tự tin hơn. Vì vậy, cha mẹ không nên chỉ chú ý đến việc dạy dỗ con mà cần phải quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng để phát triển cơ thể bên ngoài.
Chiều cao của trẻ không chỉ do yếu tố di truyền mà còn từ ăn uống, luyện tập. Ngoài việc bổ sung canxi cho con, cha mẹ cần đặc biệt chú ý đến 5 loại thực phẩm ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ để tránh cho con ăn nhiều.
4 trở ngại từ phía cha mẹ khiến con dù thông minh vẫn bị chậm nói, ít giao tiếp
Kem
Kem kích thích lá lách và dạ dày của trẻ, gây hại cho sức khỏe lá lách và dạ dày của trẻ, khiến quá trình hấp thu chất dinh dưỡng bị ảnh hưởng, từ đó khiến trẻ chậm lớn, kém phát triển về chiều cao.
Kem khiến trẻ chậm hấp thu, kém phát triển chiều cao. Ảnh: Delish
Món tráng miệng quá nhiều đường
Những món ăn vặt trẻ con thích thường chứa rất nhiều đường như bánh ngọt, kẹo, socola... Vấn đề là hàm lượng đường cao của chúng không chỉ có thể gây sâu răng cho trẻ mà còn ảnh hưởng đến quá trình hấp thu chất dinh dưỡng từ đó khiến trẻ thiếu chất. Cơ thể do thiếu chất nên phát triển không toàn diện, khiến trẻ không cao lớn được.
Đồ chiên
Đồ ăn nhanh trở nên quá phổ biến và việc trẻ được cho ăn gà rán, khoai tây như những bữa ăn tiện lợi khi cha mẹ quá bận là việc bình thường. Nhưng trẻ em lại không thích hợp để ăn nhiều vì lượng calo quá cao.
Ăn quá nhiều đồ chiên dầu mỡ dễ khiến trẻ không cao do bị tích mỡ, lượng calo dư thừa không được chuyển hóa sẽ khiến trẻ dễ béo phì, kìm hãm sự phát triển chiều cao của con.
Ăn quá nhiều đồ chiên dầu mỡ dễ khiến trẻ không cao, thừa cân. Ảnh: Internet
Thực phẩm bổ sung
Việc lo lắng về chiều cao khiến cha mẹ luôn sẵn sàng bỏ tiền để mua các loại thuốc bổ cho con. Nhưng các loại thực phẩm bổ sung này đôi khi quá tải với sự hấp thu non nớt của cơ thể trẻ. Một khi cơ thể của trẻ bị quá tải sẽ cản trở sự phát triển chiều cao do các chất cần thiết không được chuyển hóa.
Đồ uống có ga
Nước ngọt có ga giải khát rất tốt, vị ngon nên rất được trẻ yêu thích. Nhưng trong đồ uống có ga chứa các chất có thể làm mất canxi, từ đó cản trở sự phát triển của xương khiến con khó cao thêm, ngược lại dễ loãng xương.
Thói quen tốt để trẻ phát triển chiều cao
Chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng và đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, thịt và rau nên được ăn đầy đủ, ưu tiên các loại rau củ, trái cây, nên ăn ít thức ăn nhiều dầu mỡ, thừa calo. Bạn cũng có thể bổ sung cho trẻ những thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa nguyên chất.
Chăm chỉ tập luyện thể thao sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao. Ảnh: sportsrec
Xây dựng thói quen ngủ tốt sẽ giúp chiều cao của trẻ phát triển. Giấc ngủ có mối quan hệ rất lớn với lượng hormone tiết ra trong cơ thể, đặc biệt là sau mười giờ tối. Vì vậy, cần tập cho con thói quen ngủ tốt, không thức quá khuya và tránh những món ăn gây kìm hãm chiều cao của trẻ.
Theo Sohu