Trong thai kỳ, việc ăn uống của mẹ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của thai nhi, đặc biệt có 5 loại rau thơm bà bầu nên tránh ăn.
Rau xanh là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể chúng ta. Tuy nhiên với phụ nữ mang thai, việc ăn uống luôn phải cẩn thận vì một số loại thực phẩm thiên nhiên có thể chứa các chất gây hại cho thai nhi. Nhắc mẹ có 5 loại rau thơm bà bầu nên tránh ăn.
8 thực phẩm tăng chất lượng sữa: mẹ tranh thủ 1.000 ngày đầu đời nuôi con bụ bẫm, dài chân
1. Giá đỗ sống
Giá đỗ thường được làm từ đậu xanh, đậu tương hoặc đậu đen, phổ biến nhất là giá đỗ làm từ đậu xanh.
Giá đỗ rất giàu chất dinh dưỡng. 100g giá đỗ là nguồn cung cấp vitamin B, riboflavin, axit pantothenic, vitamin B6, thiamin và niacin. Giá đỗ cũng là nguồn chứa vitamin C cao đáng kể (100g giá có khoảng 19.8mg vitamin C).
Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn giá đỗ sống vì nếu chưa nấu chín, giá đỗ có thể chứa các vi khuẩn gây hại, chẳng hạn như vi khuẩn listeria. Phụ nữ mang thai do hệ thống miễn dịch kém nên dễ mắc vi khuẩn này gấp 20 lần người bình thường. Một số triệu chứng sau khi tiếp xúc nguồn bệnh gồm đau đầu, đau cơ, sốt, buồn nôn và nôn, thậm chí cứng cổ hoặc co giật.
Để an toàn, mẹ chỉ nên ăn giá đỗ đã nấu, hấp chín.
2. Rau răm
Thai phụ nên hạn chế ăn rau răm trong 3 tháng đầu của thai kỳ vì ăn rau răm nhiều dễ gây thiếu máu. Ngoài ra, rau răm chứa chất có thể gây co thắt tử cung, tăng nguy cơ sảy thai. Tuy nhiên, nếu mẹ ăn vài cọng rau răm với hột vịt lộn thì không ảnh hưởng gì.
3. Bạc hà
Lá bạc hà có thể nấu nước pha trà uống rất thơm ngon lại ngừa ho, cảm. Tuy nhiên, lá bạc hà (kể cả tinh dầu bạc hà) đều có thể gây kích thích chảy máu kinh nguyệt, co bóp tử cung, làm tăng nguy cơ sảy thai. Mẹ bầu nên hạn chế dùng bạc hà trong thai kỳ nhé.
4. Rau húng quế
Húng quế chứa hàm lượng tinh dầu rất cao. Bình thường, rau húng quế không chỉ làm tăng hương vị món ăn mà còn hỗ trợ điều trị một số bệnh như cảm, đau dạ dày, ăn uống khó tiêu, chữa đau răng và chống viêm. Tuy nhiên, húng quế được xếp vào nhóm hoạt huyết, điều hòa kinh nguyệt nên không tốt cho mẹ bầu.
5. Tỏi
Tỏi là vị thuốc quý, luôn được xem như một loại thuốc kháng sinh giúp phòng tránh bệnh tật. Thế nhưng, mẹ bầu hạn chế ăn tỏi vì nó dễ gây ra tình trạng ợ nóng, đau bụng, chảy máu khi mang thai...