Phụ nữ đang mang thai nên lưu ý có 4 việc mẹ bầu không nên làm trong vòng 1 giờ sau ăn vì sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thai nhi
Trong suốt thai kỳ, sự phát triển của thai nhi phụ thuộc vào chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng của mẹ. Vì vậy, thai phụ không chỉ ăn uống hợp lý mà còn chú trọng các hoạt động tập luyện, nghỉ ngơi khoa học để thai nhi khỏe mạnh toàn diện. Theo đó, có 4 việc mẹ bầu không nên làm trong vòng 1 giờ sau ăn vì sẽ gây hại cho thai nhi.
9 nỗi sợ của thai nhi qua 9 tháng thai kỳ khiến bé chậm tăng trưởng, thậm chí dị tật bẩm sinh
Ăn trái cây
Việc đầu tiên trong 4 việc mẹ bầu không nên làm sau ăn là đừng ăn trái cây. Ai cũng biết trái cây giàu vitamin và khoáng chất, bổ dưỡng cho mẹ cũng như em bé. Tuy nhiên, không phải lúc nào ăn trái cây cũng tốt, nhất là sau bữa ăn. Nếu mẹ ăn trái cây ngay sau ăn sẽ làm lượng đường trong bữa ăn tăng lên khiến thai phụ có thể phải đối mặt với chứng tăng đường huyết trong thai kỳ.
Mặt khác, thức ăn vào dạ dày phải lưu lại từ 1-2 giờ. Nếu sau bữa ăn, mẹ bầu ăn trái cây ngay sẽ gây nặng bụng, làm gia tăng sự lưu trệ trong dạ dày. Hợp chất xeton trong hoa quả, nếu như bị lưu lại trong dạ dày không tiêu hóa kịp thời sẽ hấp thụ vào ruột non, gây nên tình trạng khó tiêu, rối loạn tiêu hóa, đầy bụng…
Uống trà
Một số bà mẹ mang thai có sở thích uống trà sau bữa ăn và cảm thấy điều này có thể khiến họ thư giãn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trà có thể làm giảm khả năng hấp thu sắt. Nguyên nhân là do sự hiện diện của một hợp chất gọi là tanin có trong trà. Về lâu dài, nếu mẹ vẫn duy trì thói quen này sẽ dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt ở thai phụ, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thai nhi.
Nguồn ảnh: maalaimalar
Nằm nghỉ
Một số mẹ bầu thường xuyên gặp phải tình trạng mệt mỏi trong thai kỳ, trở nên lười vận động, chỉ muốn nằm nghỉ ngay sau ăn. Điều này gây cản trở quá trình tiêu hóa, về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến chức năng lá lách và dạ dày của mẹ. Đồng thời, thực phẩm mẹ ăn vào khó hấp thụ, tăng nguy cơ thai nhi bị suy dinh dưỡng, thiếu chất.
Tắm
Việc cuối cùng trong 4 việc mẹ bầu không nên làm sau ăn là chớ dại mà tắm nhé. Tắm ngay sau khi ăn với người thường đã không tốt, với mẹ bầu càng nguy hiểm hơn.
Mẹ bầu tắm ngay sau ăn sẽ làm các mạch máu trong cơ thể giãn nở và máu dồn xuống hạ thể. Điều đó khiến lượng máu ở khoang bụng sẽ thiếu hụt, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, thậm chí gây rối loạn tiêu hóa.