Ngủ nghiêng bên trái là tư thế thích hợp cho mọi giai đoạn thai kỳ nhưng có 2 kiểu bà bầu không thích hợp ngủ nghiêng bên trái để mẹ không khó chịu và thai nhi không bị thiếu oxy.
Giấc ngủ thai kỳ là một trong những vấn đề các mẹ bầu không thể bỏ qua. Nói đến giấc ngủ, hẳn nhiều mẹ sẽ quan tâm đến tư thế ngủ sao cho đúng, cho phù hợp với từng giai đoạn thai kỳ. Như các mẹ cũng biết, nghiêng về bên trái là tư thế an toàn suốt thai kỳ giúp giảm áp lực tử cung, có lợi cho lưu thông máu, tăng dinh dưỡng và oxy cung cấp cho thai. Do đó còn giúp mẹ ngăn ngừa chứng cáo huyết áp trong thai kỳ. Tuy nhiên có 2 kiểu bà bầu không thích hợp ngủ nghiêng bên trái để tránh ảnh hưởng đến thai nhi và giúp mẹ được thoải mái. Tham khảo câu chuyện dưới đây, mẹ sẽ hiểu ngủ nghiêng trái không phải lúc nào cũng tốt.
Kể từ khi mang thai, Manh Manh luôn cố gắng kiêng cữ khoa học. Cô bắt đầu thai kỳ bằng tư thế ngủ nghiêng bên trái. Lúc đầu cô cũng không quen nhưng vì tốt cho con nên cô cố gắng. Tuy nhiên, khi thai được 7 tháng, cô càng khó chịu hơn mỗi khi ngủ. Thêm nữa, em bé trong bụng quẩy đạp quá nhiều khiến chất lượng giấc ngủ của Manh Manh giảm sút nghiêm trọng. Sau khi đến bệnh viện kiểm tra, bác sĩ nói cô có “tử cung lệch trái” không thích hợp để ngủ nghiêng bên trái. Vì ngủ sai tư thế nên khiến cả mẹ và bé đều cảm thấy khó chịu.
Dưới đây là 2 kiểu phụ nữ mang thai không thích hợp để ngủ nghiêng bên trái.
1. Mẹ bầu có tử cung lệch trái
Mặc dù phần lớn các bà mẹ mang thai có tử cung phải, nhưng một số rất hiếm các mẹ có tử cung lệch bên trái. Nếu ngủ bên trái, chắc chắn sẽ tăng áp lực lên lên tử cung, do đó tăng thêm sự khó chịu trong khi ngủ. Ngoài ra tư thế này cũng có thể ức chế nghiêm trọng sự vận chuyển máu của nhau thai, dẫn đến tình trạng thiếu oxy hoặc thậm chí hạn chế sự phát triển của thai nhi.
Do đó, nếu mẹ bầu có tử cung lệch trái nên cố gắng ngủ nghiêng bên phải để giảm áp lực lên tử cung cũng như giúp mẹ thoải mái, có chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Thông thường, các mẹ có thể kiểm tra mức độ xoay tử cung bằng phương pháp siêu âm B-mode. Miễn độ lệch tử cung trái hoặc phải không vượt quá 30 độ là điều bình thường. Chủ yếu chú ý đến tư thế ngủ khi mang thai, điều này sẽ không ảnh hưởng xấu đến mẹ và con, nhưng một khi độ lệch quá lớn kèm theo đau bụng và các triệu chứng khác thì mẹ cần phải được chăm sóc y tế kịp thời.
2. Mẹ bầu có vấn đề về tim
Mẹ mang thai mắc bệnh các bệnh về tim là một trong 2 kiểu mẹ bầu không thích hợp ngủ nghiêng bên trái. Mẹ bầu bị các vấn đề về sức khỏe tim mạch nếu ngủ nghiêng trái chắc chắn ít nhiều sẽ mang lại áp lực cho tim. Khi đó, mẹ cũng cảm nhận rất rõ sự khó chịu. Mẹ nên ngủ nghiêng bên phải hoặc xen kẽ giữa hai tư thế ngủ.
Tư thế ngủ an toàn khi mang thai
- Dựa theo cảm giác của mẹ
Thông thường mẹ bầu có tử cung nghiêng trái tốt nhất nên ngủ bên phải, tử cung nghiêng phải nên ngủ nghiêng trái. Tuy nhiên, miễn các mẹ cảm thấy thoải mái, các mẹ có thể chọn 1 trong 2 tư thế đó hoặc xen kẽn.
- Các tư thế phù hợp theo từng giai đoạn thai kỳ
Tùy vào từng giai đoạn mang thai, kích thước vòng bụng của mẹ sẽ khác nhau. Khi đó, các tư thế ngủ cũng cần được điều chỉnh
- 3 tháng đầu: Thời điểm này, mẹ bầu dù ngủ ở tư thế ngủ nào cũng sẽ không gây hại cho em bé.
- 3 tháng giữa: Thời điểm này, bụng bầu của mẹ có thể đã nhô lên rõ rệt. Mẹ bầu cần tránh tuyệt đối tư thế ngủ sấp để tránh gây áp lực lên tử cung, tốt nhất là ngủ nghiêng, nhưng thỉnh thoảng có thể ngủ ngửa.
- 3 tháng cuối: Thời điểm này, bụng mẹ đã phình to và cũng tăng cân nhanh. Mẹ cần tránh ngủ ngửa và tuyệt đối không nằm sấp. Tốt nhất là nghiêng trái. Nếu có tử cung nghiêng trái, mẹ nên ngủ nghiêng phải
Nguồn: QQ