Mẹ bầu mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi không, cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.
Mẹ bầu mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi không là băn khoăn của rất nhiều chị em, đây là điều hoàn toàn dễ hiểu vì khi mang bầu, giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Nếu với người thường, thức khuya, mất ngủ đã khiến cơ thể phải gánh chịu nhiều tác hại thì phụ nữ mang thai sẽ lại càng có nguy cơ gặp nhiều hậu quả tai hại hơn.
Thức khuya là tình trạng chung của mọi người, kể cả các mẹ bầu, bởi thường buổi tối mọi người trở nên thoải mái hơn, nhiều năng lượng hơn. Mong muốn được giải trí cũng nhiều hơn, do đó mẹ bầu thường thức khuya để lướt điện thoại, vào mạng xã hội mà không biết rằng mẹ đang gây tổn thương cho thai nhi.
Theo khuyến cáo từ Hiệp hội Giấc ngủ Hoa Kỳ, phụ nữ mang thai không nên ngủ muộn quá 11 giờ đêm. Một đêm mẹ bầu nên ngủ ít nhất 8 - 9 tiếng và duy trì hợp lý thời gian ngủ trưa từ 1 - 1,5 tiếng.
Tại sao mẹ bầu dễ bị mất ngủ?
Thai nhi không ngừng lớn lên
Thai nhi không ngừng lớn lên khiến các cơ quan khác trên cơ thể mẹ bị chèn ép, chính vì thế, mẹ rất dễ xuất hiện cảm giác khó chịu, ợ nóng hoặc đầy hơi. Chính cảm giác này làm cho phụ nữ mang thai khó đi vào giấc ngủ và dần hình thành thói quen thức khuya hơn.
Mẹ đi tiểu nhiều hơn
Trong thời gian đầu, hormone thay đổi chính là thủ phạm khiến mẹ bầu phải thường xuyên đi tiểu, với các mẹ bầu trong giai đoạn đầu, đây còn được xem là một trong những dấu hiệu mang thai có thể nhận biết sớm.
Ở giai đoạn sau, thai nhi lớn lên và dần chèn ép khu vực bàng quang, lúc này, sức ép khiến mẹ lại càng thường xuyên cảm thấy muốn đi vệ sinh hơn nữa.
Đau nhức
Khi mang thai, chị em sẽ phải thường xuyên đối diện với những cơn đau nhức như đau lưng, chuột rút, đau bắp chân, ê ẩm khắp người. Điều này cũng khiến mẹ dễ bị mất ngủ hơn trong giai đoạn bầu bí.
Lo lắng căng thẳng
Mẹ bầu thường xuyên lo lắng, căng thẳng về các vấn đề xảy ra trong thai kỳ. Sau đó, không ít chị em đưa ra lý do rằng việc mang thai khiến mẹ khó có giấc ngủ ngon, rằng mẹ bầu thức khuya nhưng có thể ngủ bù vào hôm sau vì dù sao mẹ cũng đang có nhiều thời gian để dưỡng thai.
Mẹ thức khuya là đang làm hại thai nhi. Ảnh: Internet
Bất cứ ai từng thử thức đêm và ngủ bù vào ban ngày đều sẽ thấy, dù cơ thể vẫn ngủ đủ 8 tiếng sau đó nhưng vẫn rất mệt mỏi, cơ thể suy nhược, choáng váng, tinh thần không minh mẫn.
Thức khuya rất nguy hiểm cho mẹ bầu, có thể gây rối loạn nội tiết và giảm chức năng miễn dịch của cơ thể. Thức khuya là một thói quen không tốt và có thể gây hại lớn cho em bé.
>>> Có thể bạn quan tâm: 3 việc mẹ làm ngay khi vừa thức dậy khiến thai nhi khó chịu nguyên ngày
2 ảnh hưởng to lớn của mẹ bầu đến con khi mẹ bầu thức khuya
Ảnh hưởng thứ nhất: Rối loạn đồng hồ sinh học của bé
Đồng hồ sinh học của thai nhi không phải là ngày hay đêm, giờ giấc ăn, ngủ mà là quy luật thở, huyết áp, sự chuyển hóa, hormone và hoạt động tiêu hóa trong ngày của cơ thể.
Mẹ thức khuya gây ảnh hưởng sự phát triển thai nhi, rối loạn giấc ngủ của con. Ảnh: QQ
Mẹ thức khuya qua 11 đêm sẽ khiến con rối loạn giấc ngủ của mình. Bên cạnh đó việc mẹ cần cung cấp dinh dưỡng, vận động vào buổi sáng thì mẹ đi ngủ bù khiến con bị hụt dinh dưỡng.
Nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng mỗi chu kỳ ngủ của thai nhi khoảng 30 - 40 phút, khi ngủ thai nhi phát triển nhanh chóng, mỗi ngày thai nhi dành khoảng 85 - 90% thời gian cho giấc ngủ.
Mẹ bầu thường xuyên thức khuya, thai nhi sẽ ngủ không đủ giấc, hay cáu gắt, thường xuyên dùng cử động thai để phản kháng, làm tăng nguy cơ dây rốn quấn cổ và xoắn dây rốn.
Ảnh hưởng thứ hai: Thai nhi phát triển kém, gây dị tật, dễ sảy thai
Mẹ không chịu ngủ sớm vào ban đêm sẽ khiến cơ thể ít tiết ra melatonin giúp điều hòa giấc ngủ, làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, tăng nguy cơ nhiễm vi rút gây bệnh cho thai nhi và các vấn đề về dị tật thai kỳ.
Mẹ không ngủ đêm còn thiếu hụt khí huyết, tích tụ nhiều độc tố trong cơ thể, dẫn đến việc thiếu dinh dưỡng để nuôi thai, thai nhi suy dinh dưỡng, thiếu oxy, dễ bị dị tật hoặc sảy thai.
Mẹ bầu mất ngủ, ngủ trễ sau 11 đêm sẽ gây tổn thương cho thai nhi nên dù mẹ thích lướt điện thoại, xem phim hay chơi game hoặc mẹ bị khó ngủ thì cũng nên tìm nhiều biện pháp để ngủ đúng giờ, giúp con phát triển khỏe mạnh.
Nói tóm lại, đáp án cho câu hỏi mẹ bầu mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi không là có. Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mẹ và cả con trong bụng, do đó hãy cố gắng tìm cách thư giãn tinh thần và cải thiện giấc ngủ mẹ nhé.
Xem thêm bài viết liên quan:
Cách khắc phục khi mẹ bầu mất ngủ
Bị mất ngủ khi mang thai, bà bầu cần ăn gì để mẹ và con cùng say giấc