Tư thế ngồi học đúng không chỉ ảnh hưởng đến quá trình học tập mà còn định hình cơ thể và bảo vệ cột sống. Vì thế ba mẹ không nên bỏ qua mà hãy theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu về tư thế ngồi học cho con nhé.
Tư thế ngồi học có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ, khi con có tư thế ngồi học đúng, sẽ tác động trực tiếp đến khung xương, lồng ngực, vai, cổ, cột sống của con, giúp định hình lại dáng của con hiệu quả. Tuy nhiên có một số phụ huynh lại không quan tâm mấy đến vấn đề này, vậy việc bé ngồi học không đúng có ảnh hưởng gì đến con và nên tập cho con tư thế ngồi học đúng như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé.
Những lợi ích và tác hại của tư thế ngồi học đúng
Lợi ích của tư thế ngồi học đúng đối với trẻ
Việc rèn luyện tư thế ngồi học đúng cho trẻ từ nhỏ mang đến rất nhiều lợi ích, không chỉ là cho sức khỏe mà còn đối với dáng người. Dưới đây là một số lợi ích trẻ nhận được khi ngồi học đúng tư thế.
- Giúp cải thiện tuần hoàn máu: Khi trẻ có tư thế ngồi học đúng và lựa chọn bàn, ghế phù hợp với chiều cao của mình sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, tránh tình trạng tê chân, mỏi lưng khi học.
- Cải thiện sức khỏe tinh thần: Theo các nghiên cứu, việc ngồi học đúng tư thế có thể cải thiện được tâm trạng và giảm cảm giác lo lắng hay trầm cảm cho bé. Ngoài ra những người có tư thế ngồi đúng thường sẽ sở hữu ngoại hình sáng, thông minh và hấp dẫn hơn.
- Cải thiện khả năng tập trung: Những người có tư thế ngồi học đúng sẽ giúp tăng tuần hoàn máu và hô hấp, từ đó hấp thụ oxy dễ hơn, tăng dung tích phổi, cải thiện nhịp thở tốt, từ đó cũng tập trung và làm việc hiệu quả.
- Giảm nguy cơ gù lưng, cận thị: Tư thế ngồi học đúng sẽ làm giảm áp lực cho vùng cổ, cột sống và các điểm tiếp xúc dây chằng, cơ giúp hạn chế tình trạng gù lưng. Ngoài ra, giữ khoảng cách nhất định từ mắt đến bàn học cũng sẽ giảm cận thị cho bé.
Những tác hại khi ngồi sai tư thế học
- Ảnh hưởng đến vóc dáng: Việc ngồi gù lưng, cong vẹo khiến cấu trúc xương bị biến dạng, cong và gây ra tình trạng gù lưng. Ngoài ra khi ngồi sai tư thế còn tăng áp lực lên ổ cụng, làm cơ bụng và cơ lưng không được kéo căng để đốt cháy phần mỡ bị tích tụ. Đây cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ bụng.
- Hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng: Việc ngồi không đúng tư thế sẽ làm dạ dày bị áp lực và không thể tiêu hóa được thức ăn, từ đó gây trào ngược axit và ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
- Khiến lưng bị đau, cong vẹo cột sống, cận thị: Ngồi không đúng tư thế sẽ khiến khoảng cách giữa mắt và bàn học không chuẩn, nguy cơ cận thị cũng tăng lên. Đặc biệt là khi thường xuyên ngồi khom lưng sẽ khiến cột sống bị áp lực lâu dần sẽ phát sinh tình trạng cong cột sống.
Có thể bạn quan tâm: 3 tư thế ngồi tai hại khiến dáng vóc con 'xấu xí' cong vẹo, nhỏ không sửa lớn lên hối không kịp
Hướng dẫn tư thế ngồi học đúng cho trẻ
Tư thế ngồi học đúng chính là lưng thẳng, người không khom về phía trước, chân đặt trên mặt đất và vuông góc với đùi, đầu gối gập 90 độ cùng những điểm sau phụ huynh cần lưu ý cho trẻ:
- Ngực không tì vào thành bàn
- Giữ thẳng lưng, cột sống vuông góc với mặt ghế
- Không nhướn người, gập cổ về phía trước
- Lưng chạm vào phần tựa lưng của ghế càng tốt
- Hay tay nằm trên cùng một mặt phẳng để giữ cho hai vai cân bằng
- Khoảng cách từ mắt đến vở, sách là 25 - 30 cm
- Đặt vở thẳng mép bàn, tay trái xuôi theo chiều ngồi để vở không bị lệch
Trên đây chính là những điều cần biết về tư thế ngồi học đúng cho trẻ ba mẹ nên luu ý. Ngoài ra, bạn cũng có thể trang bị cho bé các bộ bàn ghế, đai chống gù lưng hay các sản phẩm hỗ trợ giúp con định hình lại cột sống tốt hơn.
Nguồn tham khảo: dsdkids
Xem thêm bài viết liên quan:
TOP 8 bàn học cho bé chống gù lưng, giảm cận thị được nhiều mẹ tin dùng
Cách trang trí bàn học kiểu Hàn Quốc đẹp đơn giản bạn không thể bỏ qua
Cách trang trí bàn học gọn gàng, ngăn nắp ai nhìn cũng khen
Top 7 bàn học thông minh chống gù, giảm cận cho trẻ được mẹ tin dùng