Giải độc gan giúp cho cơ thể có thể hoạt động bình thường, tăng sức đề kháng chống chọi với bệnh tật tốt nhất. Vậy, phải làm thế nào để giải độc gan? Hãy cùng Đông Y Sơn Hà tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
1. Vì sao cần giải độc gan?
Gan là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể, đảm nhận đến hơn 500 chức năng và có ý nghĩa quan trọng quyết định đến tuổi thọ của chúng ta. Gan có tác dụng chuyển hoá chất và loại bỏ độc tính, các chất cặn bã trong cơ thể ra bên ngoài. Chính vì thế mà trong gan luôn có một lượng men gan nhất định để thực hiện chức năng này.
2. Những ai cần phải giải độc gan?
Khi cơ thể xuất hiện tình trạng nóng trong hay mụn nhọt, nhiều người thường sẽ tìm kiếm các loại thảo dược giải độc gan. Tuy nhiên, bạn cần phải lưu ý, bất cứ chất nào quá dư thừa trong cơ thể cũng có thể khiến gan phải hoạt động nhiều hơn, gây tác dụng ngược.3. Uống gì giải độc gan hết mụn hiệu quả?
Những thức uống tự nhiên luôn mang lại hiệu quả giải độc gan tốt, giúp thanh lọc cơ thể, giảm mụn giúp bạn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, với làn da đẹp nhất.3.1 Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là loại nước giúp giải độc gan trị mụn, làm đẹp da và thanh lọc cơ thể được nhiều người sử dụng. Ngoài công dụng giúp cải thiện chức năng gan, trà hoa cúc còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá, ổn định niêm mạc dạ dày và giảm cân, giúp bạn luôn giữ được tinh thần tập trung và tỉnh táo khi làm việc.
3.2 Nước đậu đen
Đậu đen là loại nước quen thuộc, giải nhiệt ngày hè rất được ưa chuộng. Loại nước này không chỉ có hương vị thơm mát mà còn là thảo dược quý giúp loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể, phù hợp với những người bị suy giảm chức năng gan, cơ thể suy yếu.
3.3 Nước dừa
Nước dừa là loại nước uống giải độc gan, mát rất được yêu thích vào những ngày hè. Thức uống tự nhiên, không cần chế biến với nhiều vitamin, khoáng chất hỗ trợ đào thải độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, kháng khuẩn, chống viêm và giảm mụn hiệu quả.
3.4 Nước ép bưởi
Bưởi là loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C, chất chống oxy hoá và naringin - chất giúp phòng ngừa những tổn thương gan, hỗ trợ chuyển hoá lipid ngăn chặn nguy cơ xơ gan, gan nhiễm mỡ hiệu quả. Bạn có thể ăn bưởi trực tiếp hoặc ép nước bưởi để mang lại hiệu quả giải độc gan tốt nhất.3.5 Trà Atiso
Atiso là loại cây có nhiều tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu, chống độc, lợi tiểu, lợi mật, nhuận gan và bảo vệ lá gan hiệu quả. Bởi vậy mà trà atiso được đánh giá là loại nước uống giải độc gan, thanh mát cơ thể hiệu quả.
3.6 Nước rau má
Rau má là loại thảo dược quý có vị đắng, mát thường được sử dụng trị mụn, tái tạo da trong Đông Y. Ngoài ra, nước rau má cũng có tác dụng làm lành vết thương, giảm thâm, giảm stress, hay phòng ngừa tình trạng tim mạch,…3.7 Nước trà xanh
Trà xanh có tác dụng thanh nhiệt, thải độc cơ thể rất dễ dàng tìm kiếm, được nhiều người yêu thích. Khi sử dụng nước trà xanh sẽ có tác dụng làm giảm hàm lượng chất béo, ty hoá, để kiểm soát được tình trạng gan nhiễm mỡ, hạn chế sự tổn thương của các tế bào gan.
3.8 Nước bồ công anh
Cây bồ công anh là loại cây có nhiều công dụng lợi tiểu, cung cấp vitamin A, chất xơ được sử dụng để thanh nhiệt, giải độc làm mát gan hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý không nên uống nước bồ công anh vào buổi tối, và tránh dùng quá nhiều bồ công anh liên tục trong thời gian dài.
3.9 Nước sương sâm
Lá sâm sương hay lá sâm là loại lá có tác dụng thanh mát cơ thể, giải độc gan, trị mụn hiệu quả. Sương sâm có hai loại là sâm trơn và sâm lông, thường mọc dại nhiều ở các nước Đông Nam Á.4. Tác hại khi sử dụng nước giải độc gan sai cách
Nước giải độc gan là loại nước có công dụng thanh lọc làm mát cơ thể. Tuy nhiên, nếu không sử dụng đúng cách sẽ gây nên những tác hại nguy hiểm đến cơ thể.
5. Những lưu ý bảo vệ chức năng gan
Chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày của bạn có tác động lớn, ảnh hưởng đến chức năng của gan. Hai yếu tố nguy hiểm có thể gây nên nhiều chứng suy gan phải kể đến là do sự tác động của rượu bia quá mức và di truyền từ người thân.
Lưu ý về chế độ ăn bảo vệ gan
- Hạn chế sử dụng quá nhiều rượu bia, hay đồ uống có cồn.
- Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, nhiều chất xơ, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
- Bổ sung lượng protein cần thiết giúp cơ thể có thể được giải độc một cách tự nhiên.
- Uống nhiều nước để hỗ trợ phục hồi lá gan.
- Luyện tập thể dục thể thao hàng ngày để tăng sức đề kháng cho cơ thể.
- Tiêm phòng viêm gan và các vắc xin phòng ngừa khác.
- Không dùng chung bàn chải, dao cạo râu và các vật dụng khác.
- Không quan hệ tình dục với người lạ, phòng ngừa nguy cơ nhiễm bệnh.
- Luôn giữ cho cơ thể ở một mức cân nặng phù hợp.