Thai phụ nên bổ sung canxi trong ăn uống như thế nào để con phát triển tốt nhất?

Thưa bác sĩ, hồi em mang bầu mới 3 tháng, do tăng cân quá nhanh nên em rất hay bị chuột rút và mỏi chân.Lúc em mang bầu sang tháng thứ 5, bác sĩ mới kê cho uống canxi, như vậy có phải em bổ sung canxi chậm nên bị chuột rút, mỏi chân và sâu răng không?Vậy thai phụ nên bổ sung canxi trong ăn uống như thế nào để con phát triển tốt nhất?

Trả lời

Chào bạn

Nguyên nhân chuột rút (vọp bẻ) vẫn chưa được xác định rõ. Trước đây nghĩ do thiếu canxi tuy nhiên ngày nay những người bị chuột rút khi đo nồng độ canxi trong máu vẫn bình thường. Đễ giảm tình trạng chuột rút bạn có thể bổ sung các thức ăn như cá biển,hải sản, trái cây, uống nhiều nước, tránh những tình tràng căng thẳng quá mức cũng dẫn đến tình trạng chuột rút.

Thân mến