Các giải pháp giúp trẻ tăng cân

Trẻ chậm tăng cân khi đang trong độ tuổi phát triển trở thành một nỗi lo lắng của rất nhiều bậc cha mẹ. Bên cạnh những phương pháp như cho trẻ uống đủ nước hoặc chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thì còn có những giải pháp nào để giúp trẻ tăng cân?

Lập một chế độ ăn đa dạng nhưng cân bằng

Trẻ dưới 3 tuổi thường rất mê chơi, chỉ muốn ăn các loại thức ăn nhanh hoặc ăn vặt. Đây chính là nguyên nhân khiến trẻ không thể tăng cân vì các món ăn này rất nghèo dưỡng chất.

Một khẩu phần ăn đầy đủ dinh dưỡng cho con phải đảm bảo có đủ chất đạm từ các loại thịt nạc, cá, hải sản, trứng, sữa, sữa chua, phô mai, đậu hũ…; chất xơ từ rau củ quả tươi, trái cây, ngũ cốc nguyên cám,…; tinh bột từ gạo lứt, bánh mì nguyên cám, yến mạch, các loại bánh giàu dinh dưỡng, trái cây,…; chất béo từ dầu ô liu, trái bơ, phô mai, trứng, sữa chua…; và vitamin cũng như các khoáng chất cần thiết từ rau củ quả, trái cây, ngũ cốc, sữa.

Khẩu phần ăn của con cần đa dạng và thường xuyên thay đổi để kích thích trẻ ăn nhiều hơn cũng như không tạo ra sự nhàm chán với trẻ trong mỗi bữa ăn.

Bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa

Ai cũng biết đối với trẻ nhỏ thì sữa và các chế phẩm từ sữa là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa nhất. Trong loại thực phẩm này vừa chứa một hàm lượng lớn các chất đạm, vừa bổ sung canxi giúp bé phát triển xương và răng chắc khỏe.

Sữa mà mẹ chọn cho trẻ chậm tăng cân phải đảm bảo có thành phần đạm chất lượng cao và các loại lợi khuẩn hỗ trợ quá trình tiêu hóa cũng như tăng cường đề kháng, từ đó giúp bé hấp thụ dưỡng chất tốt hơn để phát triển tối ưu.

Khám sức khỏe và tẩy giun định kỳ

Đừng quên một trong những nguồn cơn khiến con bạn ăn mãi không lớn chính là sự xuất hiện của giun sán. Các chuyên gia khuyến cáo trẻ từ sau 2 tuổi thì mẹ có thể tẩy giun định kỳ 6 tháng/1 lần và phải đưa trẻ đi khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện các vấn đề cản trở quá trình phát triển về cân nặng.