Nhờ tư vấn các loại thực phẩm dinh dưỡng bổ máu cho người ăn chay lớn tuổi

Chào các mẹ,

Mẹ em năm nay 58 tuổi và ăn chay trường. Hiện sức khỏe của mẹ em hơi kém "thiếu máu mãn" hay chóng mặt. Đi khám bác sĩ có khuyên mẹ em nên bồi bổ các loại thực phẩm có acid folic. Em đang lo lắm vì mẹ vẫn quyết tâm không ngã mặn.

8-5 này là ngày của mẹ, em muốn dành tặng mẹ 1 món quà ý nghĩa bằng cách bổ sung thuốc hoặc các loại thực phẩm giàu chắt sắt để cho mẹ tẩm bổ. Do đó, các mẹ nào đã và đang ăn chay, hoặc biết rõ về các loại thực phẩm này thì tư vấn giúp em.

Cám ơn các mẹ!