Kẽm là khoáng chất vi lượng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ em, giúp cơ thể bé tổng hợp protein. Từ đó kích thích sự phát triển của xương, cơ bắp cũng như não bộ. Vậy, mẹ nên cho trẻ uống kẽm lúc nào trong ngày để mang lại hiệu quả cao?
1. Tầm quan trọng của kẽm đối với trẻ mẹ cần biết
Kẽm là vi chất đặc biệt cần thiết với sự phát triển chiều cao, cơ bắp, hệ miễn dịch và thần kinh của trẻ nhỏ. Một số vai trò quan trọng của kẽm với sức khỏe của bé như:
- Giúp trẻ ăn ngon miệng thông qua duy trì và bảo vệ tế bào vị giác, khứu giác của trẻ.
- Tăng khả năng hấp thu và tổng hợp protein
- Hỗ trợ và duy trì miễn dịch, biệt hóa tế bào miễn dịch lympho B và lympho T để tạo nên hệ phòng thủ vững chắc chống lại tác nhân gây bệnh.
- Vận chuyển canxi để ổn định thần kinh và não, hỗ trợ phát triển xương khớp.
- Nếu thiếu hụt kẽm, quá trình phân chia tế bào sẽ chậm lại. Từ đó khiến trẻ chậm phát triển, dậy thì chậm và suy giảm chức năng sinh dục. Ngoài ra điều này còn khiến trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn (tiêu chảy, nhiễm khuẩn hô hấp…), còi xương suy dinh dưỡng, hay cáu gắt, rối loạn giấc ngủ….
2. Nên cho trẻ uống kẽm lúc nào trong ngày để mang lại hiệu quả cao?
Nên cho trẻ nhỏ uống kẽm vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất là câu hỏi được nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Theo các chuyên gia, câu trả lời chính là nên cho bé uống kẽm vào buổi sáng. Cụ thể, mẹ nên cho bé uống kẽm trước khi ăn sáng khoảng từ 30 phút đến 1 giờ sau bữa ăn sáng là tốt nhất.
3. Một số lưu ý về thời điểm cho bé uống kẽm trong ngày:
- Đối với trẻ bị đau dạ dày thì mẹ có thể cho trẻ uống kẽm trong lúc ăn hoặc sau ăn để phòng tránh kích thích cơn đau.
- Không nên cho trẻ uống kẽm khi bụng con đói vì có thể gây rối loạn tiêu hóa.
- Không nên cho trẻ uống kẽm vào buổi tối bởi vì trong thời gian này, cơ thể trẻ sẽ khó hấp thu kẽm gây khó ngủ.
- Chỉ nên cho trẻ sử dụng kẽm trong vòng 2 – 3 tháng sau đó ngưng. Điều này giúp cơ thể bé có thể hấp thụ hết lượng kẽm đã được bổ sung.
- Ngoài ra, việc thiếu hay thừa kẽm đều gây tác động xấu đối với trẻ. Do đó mẹ không nên tự ý bổ sung khi chưa được sự cho phép của bác sĩ.
- Không nên bổ sung kẽm và Canxi đồng thời cho bé bởi vì canxi làm tăng bài xuất kẽm gây giảm tỉ lệ kết nạp kẽm trong thân thể. Do đó, mẹ nên bổ sung cách nhau ít nhất 2 giờ đồng hồ để mang lại hiệu quả tốt nhất cho con
- Lúc mua sản phẩm bổ sung kẽm cho trẻ thì cha mẹ hãy tìm hiểu kỹ lưỡng về nguồn gốc, thương hiệu, thành phần, hạn sử dụng…. để tránh sắm phải hàng nhái, tẩy date, nhãn mác không đầy đủ để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của bé.
Bên cạnh đó thì mẹ cũng nên kết hợp cho các bé trên 1 tuổi dùng thêm các sản phẩm chứa kẽm cùng các dưỡng chất lành tính và an toàn như như: Lysine, vitamin A, B, D3, canxi tảo biển, sắt… cùng các thảo dược như kế sữa, hồng sâm, thảo quả, khúng khiếng…. để tăng khả năng tăng hấp thu của kẽm. Từ đó, tạo tiền đề hỗ trợ tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon hơn và phát triển tốt.