Hệ miễn dịch là các hệ thống cấu trúc và cơ quan sinh học trong cơ thể, có chức năng tăng cường sức đề kháng, chống nhiễm trùng và ngừa các chứng bệnh

Trứng giúp bé tăng hệ miễn dịch hiệu quả

hình ảnh

Trứng là cái tên không thể thiếu trong danh sách thực phẩm tăng đề kháng cho bé 3 tuổi. Đặc biệt chúng ta không thể không nhắc tới lòng đỏ trứng. Đây là thực phẩm bổ sung các chất dinh dưỡng dồi dào, từ đó giúp bé tăng cường hệ miễn dịch hữu hiệu.


Nổi bật trong trứng phải kể tới lượng vitamin D3 dồi dào. Dưỡng chất này vừa giúp bé phát triển xương khớp; vừa bảo vệ sức đề kháng tối ưu. Thực phẩm này sẽ hạn chế tình trạng bé bị cảm lạnh; mắc phải bệnh nhiễm trùng; bệnh đường hô hấp…


Bổ sung thịt nạc

Các loại thịt như thịt bò, thịt lợn, thịt gà… là những thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho sức đề kháng của bé. Thành phần của thịt nạc có chứa hàm lượng dồi dào protein. Đây là dưỡng chất đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, tăng sức đề kháng cho bé.


Ngoài ra, trong thịt nạc còn chứa hàm lượng dồi dào kẽm. Đây là vi chất hỗ trợ các tế bào bạch cầu chống lại nguy cơ nhiễm trùng hiệu quả. Ba mẹ hãy bổ sung thực phẩm này trong chế độ dinh dưỡng để bé thêm khoẻ mạnh nhé!


Các loại rau xanh cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất


Khi nhắc tới thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé 3 tuổi; các loại rau xanh là yếu tố không thể bỏ qua. Rau xanh là nguồn thực phẩm cần thiết với bất kỳ đối tượng nào. Bổ sung các loại rau màu xanh đậm sẽ giúp bé ít ốm vặt, có sức khoẻ tốt hơn.


Một số loại rau tốt cho đề kháng của bé là rau bina; bông cải xanh; rau ngót; rau dền… Đây đều là những loại rau giàu vitamin; protein; carotene; sắt; canxi. phốt pho… Chúng sẽ vừa bảo vệ bé; vừa thúc đẩy sự phát triển khoẻ mạnh của cơ thể.


Trên đây là một số thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé 3 tuổi ba mẹ nên chú ý. Với những bé từ 6 tháng tuổi trở lên; bé đã có thể ăn các thực phẩm từ bên ngoài. Từ đó hỗ trợ cơ thể nâng cao hệ miễn dịch hiệu quả. Vậy với những bé dưới 6 tháng tuổi còn bú sữa mẹ, đâu là giải pháp cải thiện hệ miễn dịch tốt nhất?


Các chuyên gia khuyên rằng, bổ sung vitamin D3 cho bé chính là phương pháp nâng cao hệ miễn dịch hiệu quả. Đây là vi chất có tác dụng kích thích bé hấp thụ tối đa canxi. Từ đó giúp bé phát triển xương khớp tối đa. Ngoài ra, vitamin D3 còn kích thích các tế bào miễn dịch hoạt động mạnh mẽ. Nhờ vậy bảo vệ cơ thể bé khỏi những tác nhân có hại từ bên ngoài.