Các loại sinh tố làm đẹp da nhờ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất – đây cũng là điều đã được những nhà khoa học từ xưa đến nay chứng minh. Làn da trắng luôn là một trong những điều mơ ước của bất kỳ cô gái nào. Để sở hữu một làn da như mong muốn, ngoài sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn và uống của mình. Dưới đây là những loại sinh tố đơn giản bạn có thể làm tại nhà nhưng lại là thức uống tuyệt vời, bổ dưỡng, mang đến làn da trắng hồng lên trông thấy.
1. Sinh tố kiwi:
Nguyên liệu:
– 3 quả kiwi
Cách làm:
Bước 1: Các bạn gọt vỏ rồi cắt mỗi quả kiwi làm đôi hoặc 4 để dễ xay nhuyễn.
Bước 2: Các bạn cho toàn bộ kiwi, nước chanh, sữa chua, sữa và mật ong vào máy xay, xay nhuyễn. Nên dùng sữa chua không đường nhé!
Bước 3: Giờ thì chúng ta chỉ cần rót sinh tố ra cốc, trang trí thêm vài lát chanh hoặc kiwi là xong.
Sinh tố kiwi thích hợp để giải khát, ăn bữa nhẹ, chống đói. Đặc biệt, món đồ uống này rất tốt cho làn da, phù hợp với những ai muốn ăn kiêng, giảm cân nên các bạn gái hãy bỏ túi ngay công thức này nhé!
Xem thêm >> Đánh tan cái nóng mùa hè với nước ép dưa hấu
2. Sinh tố dứa gừng + rau chân vịt
Dứa là một loại quả với nhiều công dụng tuyệt vời như làm sạch đường ruột, giảm béo rất tốt, giúp da trắng và đẹp lên trông thấy. Rau chân vịt là loại rau chứa nhiều sắt, có tác dụng làm cho da mặt hồng hào, bồi bổ máu cho cơ thể, làm săn chắc da nhờ vitamin A, C và nhiều khoáng chất dồi dào khác. Gừng giúp làm sáng da, tiêu viêm, điều trị bệnh vẩy nến và mụn trứng cá, chống oxy hóa một cách hoàn hảo. Khi kết hợp 3 thứ này vào một cốc sinh tố, nó sẽ là một thức uống hoàn hảo cho làn da.
Cách làm:
Bạn dùng 3 chén dứa đã ướp lạnh và thái hạt lựu, 3 chén rau chân vịt tươi, 1 cốc chuối nhỏ đã thái hạt lựu, 1 thìa gừng tươi nghiền nhỏ, nước ép chanh tươi (khoảng nửa quả), tất cả cho vào máy xay sinh tố, xay cho đến khi nhuyễn mịn là có thể dùng.
Xem thêm >> 13 loại nước uống thanh mát giúp thanh lọc cơ thể
3. Sinh tố dâu tây + dưa chuột
Trong cuộc sống, chắc hẳn bạn đã biết dâu tây và dưa chuột được sử dụng rất nhiều trong việc làm đều màu da, làm đẹp cho da. Dâu tây là loại quả mọng nước chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất, nếu sử dụng thường xuyên không chỉ giúp da tươi tắn hơn, nhẵn bóng hơn mà còn giúp tóc bóng khỏe đầy sức sống. Dưa chuột thì lại là sản phẩm thiên nhiên tuyệt vời có chứa tinh chất giúp làm mịn và sáng da. Một cốc sinh tố dâu tây dưa chuột sẽ giúp da bạn khỏe mạnh hồng hào lên mỗi ngày.
Cách làm:
Dùng 3/4 chén dâu tây ướp lạnh, 1/2 chén dưa chuột đã gọt vỏ và thái lát, 1 quả chuối cắt thành từng miếng, sữa tươi, 1 chén rưỡi rau chân vịt. Tất cả những nguyên liệu này cho vào trong máy xay, xay nhuyễn mịn là có thể sử dụng.
4. Sinh tố việt quất + xoài
Mỗi loại quả đều có những công dụng riêng. Xoài giúp làm sạch lỗ chân lông, giúp cho da luôn mềm mại, mịn màng, có lợi trong việc ngăn ngừa mụn trứng cá. Việt quất có công dụng làm mịn da, giúp da săn chắc, ngăn ngừa lão hóa, khi kết hợp 2 loại quả này với nhau, bạn sẽ có một cốc sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng cho làn da sáng lên, thanh lọc máu khiến da trở lên hồng hào.
Cách làm:
1/4 chén xoài lạnh, 1/2 chén việt quất lạnh, 1 quả chuối, 1 nắm rau chân vịt, sữa tươi. Cho tất cả các nguyên liệu này vào trong máy xay sinh tố, xay nhuyễn mịn là có thể dùng luôn.
5. Sinh tố chanh + sữa tươi
Chanh khi để cả vỏ sẽ mang đến cho bạn hương vị thơm ngon cùng nguồn vitamin C dồi dào từ chanh. Kết hợp sự bổ dưỡng của sữa sẽ mang đến cho bạn làn da đẹp, trắng lên đến ngỡ ngàng. Bên cạnh đó, sinh tố chanh và sữa tươi còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, làm sáng da, hỗ trợ hệ tiêu hóa tiêu hóa để cho da luôn hồng hào tự nhiên nhất.
Cách làm:
Chanh tươi 1 quả để cả vỏ, xắt miếng nhỏ, 200ml sữa tươi và 1 thìa cà phê mật ong. Cho tất cả vào máy xay nhuyễn là có thể dùng. Mỗi ngày chỉ cần 1 ly sinh tố chanh và sữa tươi này thôi là đã có thể cung cấp lượng vitamin C cần thiết cho một ngày, giúp cho da tái tạo tế bào mới. Thức uống này cực phù hợp với phụ nữ ở độ tuổi ngoài 30 để cải thiện da, ngăn ngừa quá trình lão hóa của các tế bào.
6. Sinh tố cà chua + dưa chuột + dứa
Cà chua rất giàu vitamin C, kali có tác dụng cao trong việc chống oxy hóa, tái tạo các tế bào, phòng ngừa lão hóa cho da. Dứa chứa nhiều loại acid amin tốt cho tế bào. Dưa chuột thì lại là sản phẩm thiên nhiên tuyệt vời giúp làm mịn và sáng da. Một cốc sinh tố hỗn hợp cà chua, dưa chuột và dứa sẽ giúp da bạn khỏe mạnh hồng hào lên mỗi ngày.
Cách làm:
Cà chua bi khoảng 10 quả đã bổ đôi, 1/2 quả dưa chuột thái miếng nhỏ, 1/8 quả dứa; thêm 200ml nước lọc. Cho tất cả các nguyên liệu này vào máy xay nhuyễn là bạn đã có cốc sinh tố bổ dưỡng cho da rồi.
7. Sinh tố đu đủ + sữa chua + cà chua
Đu đủ vốn có tác dụng làm trắng. Khi được kết hợp với sữa chua và cà chua bi sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện cấu trúc da rất hiệu quả. Đồng thời, thức uống tổng hợp này rất giàu vitamin và khoáng chất, tốt cho cả cơ thể. Lượng vitamin C từ cà chua bi và đu đủ sẽ giúp duy trì vẻ trẻ đẹp lâu dài, tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống lại các bệnh cảm cúm thông thường.
Cách làm:
Đu đủ dùng 1/4 quả thái miếng nhỏ, 10 quả cà chua bi, 300ml sữa tươi. Cho tất cả các nguyên liệu này vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng 1 nửa quả chanh là đã thành công rồi.
8. Sinh tố dưa lê + dâu tây
Dâu tây khi được kết hợp với dưa lê vào một cốc sinh tố sẽ là nguồn cung cấp vitmin A, C đặc biệt dồi dào, làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Đặc biệt hơn, đây là 2 loại quả cực tốt cho da, nuôi dưỡng tế bào từ sâu bên trong, giúp da trắng hồng hào và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Cách làm:
1/2 quả dưa lê gọt bỏ ruột, thái miếng nhỏ; khoảng 6 quả dâu tây, 60ml nước lọc. Đem tất cả xay nhuyễn, có thể cho thêm chút đá tùy ý là đã có cốc sinh tố bổ dưỡng, mát lành cho một ngày rồi.
9. Sinh tố cam, nho
Cam và nho là 2 loại trái cây thơm ngon được lòng rất nhiều bạn gái. Tuy nhiên bạn không biết rằng, nếu kết hợp hai loại trái cây này lại để tạo nên cốc sinh tố thơm ngon có khả năng giúp làn da bạn trắng lên từng ngày. Bởi nguồn vitamin C phong phú trong cam, nho thúc đẩy trao đổi chất, chuyển hóa chất sừng cho da, tăng cường tiêu hóa, trung hòa độ kiềm và acid trong huyết dịch tế bào. Đồng thời phòng ngừa thiếu máu, táo bón làm da dẻ mịn màng, tươi sáng.
Cách làm:
Cam gọt vỏ, tẽ múi, bỏ hạt. Nho rửa sạch, bỏ hạt, để cả vỏ. Gừng băm nhỏ, sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn đều. Sau đó bạn thích ăn ngọt có thể thêm mật ong vào cùng nhé! Vị ngọt nhẹ của mật ong sẽ giúp bạn dễ uống sinh tố hơn đấy! Vừa ngon vừa thơm lại còn giúp làm đẹp da, ai nỡ từ chối nào?
10. Sinh tố dứa, cam, ớt xanh
Chắc chắn bạn không bao giờ nghĩ là ớt xanh có thể xay làm sinh tố uống được đúng không nào? Tuy nhiên ớt lại là loại rau quả rất tốt cho cơ thể và sắc đẹp của bạn. Ớt chứa khá nhiều protid, đường, canxi, phospho, sắt, beta-caroten, vitamin B1, B2, PP, đây là loại rau chứa nhiều vitamin C nhất. Các chất trong loại quả này có tác dụng kích thích tuyến dịch vị, gia tăng sự bài tiết, vì thế tăng cường tác dụng tiêu hóa, thải độc cho da. Ngoài ra, vitamin C từ cam, dứa và ớt xanh là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho da, giúp da hồng hào, tươi sáng.
Cách làm:
Cho tất cả các thành phần rau củ quả cùng 400ml nước vào xay nhuyễn, khuấy đều là dùng được. Bạn nên uống sinh tố dứa, cam và ớt xanh sau khi ăn để da cơ thể hấp thu nguồn dinh dưỡng tối đa. Uống vào buổi tối cũng khá tốt đấy nhé!
11. Sinh tố dâu tây, bắp cải tím
Không chỉ là loại quả thơm ngon. Dâu tây còn là loại quả loại quả mọng nước này còn có nhiều công dụng làm đẹp. Dâu tây giúp chị em khắc phục tình trạng da khô, trị mụn. Đồng thời những sản phẩm từ dâu tây giúp chị em tẩy da chết cực kỳ hiệu quả. Đặc biệt, vitamin A trong dâu tây kết hợp với vitamin P trong bắp cải tím thành một hợp phức, có tác dụng bảo vệ cho thành mạch máu bền vững và bảo vệ cho cơ thể khỏi những tác nhân ôxy hóa, cho làn da tươi trẻ lâu dài.
Với cốc sinh tố dâu tây bắp cải tím dưới đây. Nếu bạn chăm chỉ thực hiện uống ít nhất 2 lần/tuần bạn sẽ nhanh chóng đạt được hiệu quả nhanh chóng. Sinh tố bắp cải tím là thức uống tuyệt vời chống lại quá trình oxy hóa của các tế bào.
Cách làm:
Dâu tây bỏ cuống, rửa sạch. Mầm cỏ linh lăng và bắp cải tím rửa sạch, thái nhỏ. Cho dâu tây, bắp cải tím vào xay nhuyễn cùng 300ml nước lọc và mật ong, nước chanh là được. Bạn có thể bỏ thêm đá viên vào để xay sinh tố cùng, hương vị mát lạnh của cốc sinh tố sẽ giúp bạn dễ uống hơn nhiều.
12. Sinh tố chuối, xoài
Cũng giống như các trái cây khác, chuối là loại quả vô cùng bổ dưỡng. Chuối chứa nhiều kali kết hợp với nguồn vitamin C,A trong xoài. Giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, da sẽ luôn căng mịn, hồng hào. Hơn thế, chuối còn là loại quả giúp bạn không chỉ đẹp da mà còn thon dáng. Chỉ cần mỗi ngày ăn 1 quả chuối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn sớm giảm cân và là thực phẩm ưu tiên để lựa chọn cho những người giảm béo. Mỗi ngày 1 ly sinh tố chuối xoài sẽ giúp da mịn đẹp từ bên trong.
Cách làm:
Xoài gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng, chuối bóc vỏ, xắt miếng nhỏ. Cho tất cả các thành phần vào xay nhuyễn, cho ra cốc khuấy đều là dùng được. Hương vị thơm ngon của chuối kết hợp với hương xoài thơm nức. Sẽ giúp cho bạn có cốc sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng đấy nhé!
13. Sinh tố dâu tây, đu đủ, sữa tươi
Dâu tây, đu đủ và sữa tươi đều là những nguyên liệu làm nên hương vị cho cốc sinh tố thêm ngọt ngào. Loại sinh tố này vừa ngon miệng, vừa làm giảm các nguy cơ viêm da. Giúp làm mờ sẹo mụn và các sắc tố nâu đen như: nám, tàn nhang…
Vì vậy, nếu bạn đang đau đầu muốn tìm phương pháp trị nám, tàn nhang cho làn da. Thì hãy bổ dung ngay cốc sinh tố thơm ngon này trong thực đơn hàng ngày của bạn. Dâu tây chứa rất nhiều vitamin A,C là nhân tố không thể thiếu của một làn da đẹp.
Cách làm:
Dâu tây bỏ cuống, rửa sạch. Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng sữa tươi. Khuấy đều cho ra cốc là dùng được.
Nếu chỉ dùng các loại kem dưỡng da thôi thì chưa đủ. Muốn làn da của mình luôn mịn màng, tươi tắn, trắng hồng. Bạn hãy nhớ bổ sung các chất dinh dưỡng qua những cốc sinh tố đơn giản mà bổ dưỡng này mỗi ngày nhé.