Giảm cân không chỉ là việc giảm số cân nặng trên bàn cân mà còn là cải thiện sức khỏe tổng thể và tạo ra lối sống lành mạnh. Một trong những yếu tố quan trọng nhất trong hành trình giảm cân là chế độ ăn uống. Bài viết này sẽ giới thiệu một thực đơn giảm cân healthy giúp bạn đạt được mục tiêu của mình một cách hiệu quả và bền vững.
1. Nguyên Tắc Cơ Bản Của Thực Đơn Giảm Cân Healthy
7:00 AM: Một cốc nước chanh ấm không đường
12:00 PM: Salad gà nướng với rau xanh, cà chua, dưa leo và dầu ô liu
3:00 PM: Một cốc nước ép cà rốt không đường
7:00 PM: Cá hồi nướng với bông cải xanh hấp và một ít khoai lang nướng