Tác dụng của trà xanh trong việc giảm cân

Đối với những người thừa cân hằng ngày phải đối mặt với nhiều áp lực trong việc duy trì vẻ ngoài của mình, nhưng do công việc cũng như trong cuộc sống bận rộn thì hầu hết trong số họ không thể đến được các phòng tập thể dục hoặc thực hiện các biện pháp giảm cân khoa học.

Nhưng có một cách có thể giảm cân an toàn, khỏe mạnh mà không mất nhiều thời gian đó là trà xanh. Trà xanh là một trong những thành phần tự nhiên tốt nhất mà bạn có thể sử dụng để giảm cân, đặc biệt là liệu pháp rất đơn giản và dễ làm, bởi vì chỉ cần mỗi ngày bạn nhấm nháp một tách trà xanh là có thể khiến tiêu hao bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Trà xanh chứa polyphenol là một chất chống oxy hóa mạnh, chúng được dùng để chống lại các gốc tự do được sản xuất trong cơ thể. Polyphenol trong trà xanh được phân loại thành các catechin, bao gồm 6 loại catechin sau: catechin, epigallocatechin, gallaogatechin,epicatechin, epicatechin gallate và apigallocatechin gallate (còn được gọi là EGCG). Các catechin này chịu trách nhiệm trong việc đốt chát các chất béo.

Trà xanh đóng một vai trò quan trọng trong y học cổ truyền Ấn Độ và Trung Quốc, nó cũng được sử dụng như một loại thuốc để chữa bệnh và cầm máu ở vết thương hở. Ngoài ra nó còn hỗ trợ tim mạch và cải thiện sức khỏe của cơ thể.

Ngoài các công dụng trên trà xanh còn có nhiều công dụng khác như điều chỉnh đường huyết và nhiệt độ cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa và cân bằng não bộ.

Đối với việc giảm cân thì trà xanh hiện nay đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Bởi vì trà xanh giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trong quá trình đốt cháy chất béo vì catechin có trong trà xanh là chất chống oxy hóa và đốt cháy chất béo hiệu quả. Đối với những người thừa cân thì sự kết hợp của trà xanh với caffeine thì đó là một sự giảm cân tuyệt vời. Vì theo các nhà khoa học nghiên cứu thì caffeine cũng có tác dụng tốt trong quá trình oxy hóa chất béo.

Trong các nghiên cứu của Hà Lan về việc giảm cân với trà xanh được tiến hành trong một vài năm trở lại đây cũng chứng minh được điểm này. Trong nghiên cứu những người uống trà xanh có chứa caffeine sụt cân nhiều hơn so với những người uống trà xanh không chứa caffeine.

Trong một nghiên cứu ở Nhật Bản với 250 người bao gồm đàn ông và phụ nữ, người ta phân chia lượng trà xanh cho mỗi người sử dụng trong vòng 3 tháng, và kết quả là những người sử dụng nhiều lượng trà xanh trong 3 tháng đó thì sẽ giảm trọng lượng và chất béo trong cơ thể rất nhiều, huyết áp hoạt động đều hơn và giảm lượng cholesterol đáng kể trên cơ thể. Nếu mục tiêu chính của bạn là giảm cân thì việc uống trà xanh thường xuyên kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý và tập thể dục là cách tốt nhất để đạt được mục tiêu đó.