Đối với nữ, việc có 1 chiều cao từ 1m6 trở lên là 1 điều vô cùng tuyệt vời. Vì với 1 chiều cao như vậy, bạn chắc chắn sẽ trông rất nổi bật và được lựa chọn được nhiều bộ quần áo đẹp hơn. Để cải thiện vấn đề này thì bạn phải kích thích cơ thể của bạn vượt xa những gì gen của bạn quy định bằng những bài tập phát triển chiều cao. Và điều quan trọng hơn cả là trong quá trình bạn tập luyện, bạn cần phải bổ sung những thực phẩm giàu Canxi để phát triển chiều cao vượt trội nhé.
1. CÁ HỒI
Canxi và vitamin D chính là hai những dưỡng chất vô cùng cần thiết cho sự tái tạo và phát triển của xương, hỗ trợ tăng chiều cao lý tưởng nhất. Chính vì thế, bổ sung cá hồi vào thực đơn ăn hằng ngày là cách tăng chiều cao tốt nhất, nhất là trong tuổi dậy thì.
Bạn có biết gì không, trong chế độ Keto giảm cân, cá hồi được khuyên dùng vào bữa ăn hàng ngày. Nếu bạn đang lùn và còn hơi thừa mỡ thì đừng quên ăn cá hồi nhé.
2. THỰC PHẨM TỪ SỮA