Lợi ích khi tập gym kết hợp cùng Granola: Sự kết hợp hoàn hảo cho sức khỏe và thể hình
Tập gym và chế độ dinh dưỡng hợp lý luôn là yếu tố quan trọng để đạt được kết quả tối ưu trong việc cải thiện sức khỏe và thể hình. Trong số những lựa chọn thực phẩm bổ sung cho người tập gym, Vậy, việc kết hợp tập gym với việc ăn granola mang lại những lợi ích gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.
Granola là gì?
Granola là một món ăn được làm từ các thành phần chủ yếu như yến mạch, hạt, mật ong, trái cây khô và các loại hạt dinh dưỡng khác. Granola được chế biến dưới dạng bánh hoặc dạng bột mịn, thường được ăn kèm với sữa chua hoặc sữa tươi, mang đến một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng.
Granola được ưa chuộng bởi nhiều người tập gym, vận động viên và những ai có lối sống năng động, vì nó chứa nhiều năng lượng và các dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể phục hồi và phát triển
Lợi ích khi tập gym kết hợp cùng Granola
Cung cấp năng lượng dồi dào trước và sau khi tập gym
Granola chứa một lượng lớn carbohydrate phức tạp từ yến mạch và các loại hạt. Carbohydrate là nguồn năng lượng chính cho cơ thể, đặc biệt là trong quá trình tập luyện cường độ cao. Khi ăn granola trước buổi tập, bạn sẽ có đủ năng lượng để duy trì sự bền bỉ và thực hiện các bài tập hiệu quả hơn.
Ngoài ra, sau khi tập luyện, cơ thể cần tái tạo lại glycogen – một loại năng lượng dự trữ trong cơ bắp. Granola là một nguồn cung cấp carbohydrate tuyệt vời giúp phục hồi glycogen nhanh chóng, từ đó hỗ trợ quá trình phục hồi cơ thể và giảm thiểu mệt mỏi.