Nhiều người thắc mắc rằng ăn hoa quả sấy có gây béo không, nhất là khi hoa quả sấy trở thành món ăn phổ biến. Câu trả lời phụ thuộc vào cách bạn tiêu thụ loại thực phẩm này.
Hoa quả sấy giữ lại phần lớn chất dinh dưỡng từ trái cây tươi, như vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa, nhưng quá trình sấy khiến nước bốc hơi và các chất dinh dưỡng cô đặc lại. Vì vậy, so với trái cây tươi, hoa quả sấy có lượng calo và đường tự nhiên cao hơn nhiều. Điều này có nghĩa là nếu ăn quá nhiều hoa quả sấy, bạn có thể tiêu thụ nhiều calo hơn mong muốn, dẫn đến tăng cân.
Tuy nhiên, hoa quả sấy vẫn có một số ưu điểm khi sử dụng đúng cách. Chúng cung cấp năng lượng nhanh chóng và có thể giúp kiềm chế cảm giác thèm ngọt mà không cần sử dụng thực phẩm có đường nhân tạo. Nhưng nhược điểm là việc ăn quá nhiều có thể khiến bạn không kiểm soát được lượng calo và đường hấp thụ vào cơ thể.
Kết luận, để giảm cân hoặc duy trì cân nặng, bạn nên ăn hoa quả sấy với liều lượng hợp lý và chọn các loại không đường bổ sung.
Mọi người có thể ghé thăm cửa hàng Golden Nutrition, tìm hiểu về lợi ích trái cây sấy, cơ hội có được ưu đãi, khuyến mại khi mua sản phẩm tại cửa hàng!