Người em thuộc dáng quả lê, ăn bao nhiêu dồn xuống hết mông với đùi, chẳng để tí thịt với mỡ nào cho phần ngực và thân trên cả :(



Thành ra cân nặng của em thì không đến nỗi, nhưng nhìn người vẫn rất cò hương, thiếu cân đối. Từ nhỏ em cũng hay đi bộ và thỉnh thoảng có chạy bộ, nên phần đùi và mông khá săn chắc, nhưng ngực lép, tay như que tăm, bụng phẳng nhưng lại phẳng theo kiểu lòi cả xương sườn, trông người cứ dặt dẹo và ốm yếu kiểu gì ý.


Em đã thử nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là sữa bột cho người gầy, nhưng vẫn không có kết quả. Cơ thể em hấp thu cực kém, mà hấp thu được bao nhiêu lại dồn xuống hết mông với đùi. Em thì cũng khá bảo thủ, bạn em góp ý nhiều lần bảo đi tập gym nhưng em sợ tập vào có cơ, con gái mà có cơ trông chẳng nuột nà mơn mởn như Ngọc Trinh gì cả, gớm chết, với lại em nghĩ tạng người mình nó thế, do hệ tiêu hóa không tốt nên tập chắc chắn không có tác dụng. Mà có cơ bắp thì, eo ơi...


Thế rồi thằng bạn thân em mở dịch vụ tư vấn chăm sóc sức khỏe. Nó bắt em làm chuột bạch trong khi chờ hoàn thiện các chuỗi sản phẩm dịch vụ của mình. Nó giải thích cho em về cơ chế hoạt động của các cơ và các lực tác động lên nó, rồi cơ chế cân bằng calo của cơ thể, rằng em không tăng cân được là do em lượng thức ăn em ăn vào ít hơn lượng calo em tiêu hao, còn em vẫn cứ khăng khăng cãi nó là do hệ tiêu hóa của em không tốt. Nhưng vì nể nó, mà lại được giá ưu đãi người quen nên dù không rảnh nhưng em cũng cố thử. (Mặc dù trong lòng không mấy tin tưởng, tại tạng người em nó thế mà T__T)


Thế rồi nó tìm hiểu thói quen ăn uống của em, xem em hay ăn những thứ gì, thích ăn những thứ gì, ở chỗ làm ngồi máy tính bao lâu, sau đó thì nó lên cho em một cái kế hoạch dinh dưỡng bao gồm lượng thức ăn và dinh dưỡng mà em phải ăn trong ngày. Nó còn cấp cho em một cuốn sổ theo dõi dinh dưỡng để ghi lại. Bên cạnh đó nó cũng lên cho em một lịch tập luyện gồm các động tác đơn giản, có thể tập tại nhà hoặc văn phòng, không cần dụng cụ phức tạp gì, chỉ cần cái balo hoặc cái khăn tắm, có lúc chẳng cần gì cả. Mỗi ngày em chỉ cần bỏ ra 20-30 phút tập luyện. Toàn động tác dễ ợt, em chẳng cần tới phòng gym hay dùng thực phẩm chức năng gì bổ trợ. Hàng ngày nó đều gọi để hỏi tình hình ăn uống, tính lượng calo em ăn vào để kiểm soát, nhắc nhở em tập luyện. Nói chung đoạn này rất cảm động thắm thiết. Hihi :Embarrassment:


Ban đầu em ăn uống khá khó khăn vì phải ăn nhiều hơn lượng thức ăn trước đây của mình, nhưng độ vài tuần là quen. Còn việc tập thì với em quá đơn giản, toàn động tác dễ như ăn kẹo. Mỗi tội ban đầu em hơi bị đau lưng. Sau một tuần thì phát hiện ra, hóa ra nhờ đau lưng mà mình phải ngồi thẳng hơn trước. Từ lúc đó hễ em ngồi cong lưng, sai tư thế là bị đau. Thành ra lưng giờ thẳng hơn hồi trước nhiều.


Thế rồi sau hai tháng, điều kỳ diệu cũng tới. Hic hic. Em tăng được 5 cân. Mà quan trọng là không còn dồn vào đùi và mông nữa. Vòng tay của em tăng được 3cm. Từ 22 lên 25. Vòng ngực cũng tăng 5cm, được 85. Dù 85 chỉ là con số muỗi với nhiều mẹ, nhưng đối với một đứa ngực lép truyền kiếp và người trên nhỏ như em thì quả thực là một hạnh phúc. Không chỉ vòng ngực tăng, mà cả phần cơ ngực của em cũng săn chắc và nở nang hơn. Trước em mặc áo cup A, giờ thì mặc áo cup B vẫn hơi chật. Cứ đà này chắc sắp tới phải tăng cỡ lên cup C :P Phần xương sườn phía dưới ngực giờ cũng không lộ rõ nữa, vì phần thịt chỗ đó cũng dày lên rất nhiều, dù chưa được chuẩn như Victoria Secret nhưng giờ mặc áo tắm hay váy ôm sexy là em đã tự tin lên nhiều lắm :p


Để đền ơn thằng bạn thân, em xin được marketing miễn phí cho nó. Em đã giới thiệu với một số bạn bè, hai người đã dùng thử dịch vụ và thấy thực sự hài lòng. Vì vậy em xin mạnh dạn được giới thiệu tới các mẹ dịch vụ Fit.n.Grit, dịch vụ tư vấn chăm sóc sức khỏe từ xa của bạn em. Hồi cấp ba bạn em học chuyên Toán Ams, sau đó cũng đi học ở New Zealand rồi, tài liệu cũng toàn tham khảo của các nguồn sách và báo nước ngoài nên các mẹ có thể yên tâm là nó thực sự có kiến thức khoa học về những vấn đề mà mình làm. Em không phải là thành viên thường xuyên của diễn đàn này, chỉ vì cảm thấy mình nợ thằng bạn một điều gì đó nên xin được giới thiệu cho các mẹ quan tâm thôi. Em xin cảm ơn các mẹ. Chúc các mẹ thành công và hạnh phúc ạ.



Có thắc mắc gì về tăng cân, săn chắc tay, cải thiện vòng 1, em sẽ trả lời nhiệt tình nhé :D


Đây là em, hồi trước khi tập:


Còn đây là em của ngày hôm nay :p