Chào các mẹ !


Em năm nay 22 gần 23t, cao 1m58 (hiện tại)nặng 50kg,vẫn là sv, ko đi làm thêm chỉ ăn và học :v. Chuyện là dạo này e xuống cân nhất là giảm eo, mỡ bụng dưới siêu nhanh nên " nghiệm" ra đc 1 số điều thế này.:)) ( Chú ý e là đứa uống nước lọc thôi cũng béo T.Tvà duy trì thể trạng béo từ năm lơp 6 đến h). Thật ra so vs m.n xung quanh thì h e vẫn béo nhưng là h it béo hơn trc ( trc e nặng 56kg). Phương pháp thì đơn giản lắm vì e lười tập thể dục và..ko nhịn ăn hay ăn kiêng gi hết8-}.


Thứ 1: Uống nước. Rảnh la e uống nước, đi đâu cũng kè kè chai nc vs cốc nước bên cạnh nên đợt vừa r bị Bsi cảnh cáo uống it nước ko lại loãng máu. Nên h e hạn chế. Đợt này đang nghiện trà chanh :3 cơ mà ko cho đường 8-}


Thứ 2: E ko ăn kiêng và ko nhịn ăn. Thèm gì thì ăn cái đó.( Thế nên vừa vào hè có ngày e ăn hết 5 hộp kem cỡ to loại 45k của merino). Đc cái e ít ăn đồ chiên rán ( vì ngại mỡ bắn thôi) Vs chăm ăn rau nữa.Đói là ăn =P~:))


Thứ 3: E cũng ko ăn sáng, vì học chiều nên e toàn ngủ đến trưa dậy ăn luôn tức là 1 ngày e ăn 2 bữa.


Thư 4: Sáng ngủ dậy e hay vươn người trên giường ( giống con mèo lúc ngủ dậy ý) vs lúc bước chân xuống giường cũng vươn cao ng, hóp bụng cỡ 10s :v. (ko biết có ảnh hưởng chiều cao j ko nhưng mà 1năm nay e duy trì như vậy cao đc thêm 0,5cm :3 mừng). Lúc vươn ng xong thì lấy 2 tay xoa mặt + vỗ mặt 1 lúc cho tỉnh ngủ ( Cái này mẹ e bảo) Nên dạo này mặt e ko mọc mụn nữa mà cảm giác nó căng hơn trc ( e bị mụn lâu năm r, đợt chữa ở bạch mai het hơn 10tr tiền thuốc trong 6 tháng r đc 3-4 thang mặt mịn r lại lên lại e chán chả buồn chữa)


Thứ 5; Dạo này e mò đc 1 động tác là : Ngồi thẳng lưng xoay ng qua trái phải mỗi bên 30 lần. Vì e hay ngồi máy tính, ôm lap cả ngày đc mà đôi khi mải xem phim, fb...nên lúc nào nhớ ra thì e tập:D


Đồ ăn vặt thường xuyên của em: Cà rot, dưa chuột, kem, củ đậu...Nói chung là mua đc cái j thì ăn cái đó ( sv mà giàu đầu tháng mà nghèo rớt cuối tháng ý mấy c :)))


KQ: tháng trc e 56kg, eo 72, bụng 83 :)) hiện tại e 50kg, eo 67 bụng 75. Dáng ng e thuộc dạng khung xương to nên chân tay e cũng khá là to luôn, nhưng ma giảm đc cái đống mỡ bụng + đc 2cm bắp tay ( trc bắp tay e 30:(( h còn 28) cũng vui lắm. Mac dù h e vẫn béo.Chia sẻ lên đây cho các mẹ, các bn rảnh rảnh tham khảo xem thử.:-*Mong giúp ích đc cho m.n.