Đó chính là hình ảnh mình hồi trước đó, giảm cân nhưng cái bụng mỡ sẽ luôn trường tồn :v mà giờ thì bụng mình cũng thon rồi hihi nên mình muốn chia sẻ cho mọi người một chút kinh nghiệm của mình. Bạn muốn giảm mỡ thì không thể áp dụng duy chỉ ăn kiêng thôi đâu. Nếu bạn chỉ ăn kiêng thì cân nặng sẽ chỉ giảm đi tạm thời, ngay khi chế độ ăn uống của bạn trở lại bình thường (khi bạn nản chí) thì cân nặng ngay lập tức sẽ trở lại trạng thái ban đầu.
Ngoài ra, ăn kiêng còn khiến cơ thể bạn mất sức, không có lợi cho sức khoẻ nếu bạn ăn kiêng không hợp lý. Muốn giảm mỡ cần yêu cầu khắt khe giữa ăn kiêng và tập luyện, cùng với đó là ngủ đủ 6-8h/ngày, uống thật nhiều nước, chia nhỏ bữa ăn. Một số bài tập giảm mỡ toàn thân đơn giản tại nhà gợi ý cho bạn là cardio (toàn thân), plank (lưng-bụng), squat (mông-đùi). Bạn nên kết hợp chứ đừng chỉ chú trọng vào bụng nhé, như vậy sẽ không đạt hiệu quả như mong muốn đâu.
Cùng với đó thì giảm mỡ là quá trình lâu dài, vì mỡ cũng cần có một quá trình không ngắn để tích tụ ở cơ thể. Đặc biệt là mỡ vùng bụng, đùi trong đều rất lỳ, thực sự là rất lỳ đó, bạn cần kiên trì, đừng bỏ cuộc và nản chí quá sớm. Kinh nghiệm ép cân của 1 con người từng bếu phì hichic. Cái gì cũng vậy cần phải kiên trì mới có kết quả chứ hôm tập hôm không hoặc là tập được một thời gian rồi bỏ thì đừng hỏi tại sao bụng mỡ không biến mất nha. Cố lên!