Giảm cân cùng nước ép Bưởi !

Như các bạn đã được biết bưởi là một trái có rát nhiều công dụng cho sức khỏe, từ xa xưa bưởi không chỉ dùng để bổ sung vitamin cần thiết mà còn được sử dụng như bài thuốc.

Mọi người tham khảo làm cho cả gia đình dùng nhé:

1. Cách làm nước ép bưởi mật ong:

1. Nguyên liệu:

– Bưởi : 1 quả (chú ý chọn quả bưởi to vừa phải, cầm nặng tay, tươi ngon)

– Mật ong: 2 thìa

– Đường: 2 thìa

– Đá bào (không bắt buộc)

– Chanh tươi: 1 lát mỏng, dùng để trang trí, có thể thay bằng lá bạc hà hoặc ô..

2. Các bước thực hiện với nước ép bưởi mật ong:

– Bưởi gọt vỏ, bỏ phần cùi trắng (Có thể tận dụng vỏ để làm mứt vỏ bưởi sấy ngon tuyệt, nấu nước gội đầu, cùi trắng có thể nấu chè bưởi…).

- Bổ đôi, tước múi sau đó bóc thật sạch phần màng bao quanh tép để tránh cho nước ép bị đắng, bỏ hết hạt, chia nhỏ múi bưởi.

– Cho tép bưởi vào máy xay sinh tố xay nhuyễn hoặc cho vào máy ép để ép lấy nước bưởi nguyên chất. Rót nước bưởi vào ly, cho thêm 2 thìa mật ong, 2 thìa đường vào khuấy tan đều.

- Nếm thử vị ngọt sao cho vừa miệng, nếu bạn muốn đẹp da và giảm cân hiệu quả thì bạn chỉ nên cho 2 thìa mật ong để tạo vị ngọt nhẹ thanh khiết còn không nên cho thêm đường.

– Cho đá bào với lượng vừa đủ dùng, trang trí bên trên một lát chanh mỏng hay 1 ít lá bạc hà cho thêm phần bắt mắt.

2. Cách làm nước ép bưởi – cà chua

1. Nguyên liệu:

– 1 quả bưởi.

– 1 quả cà chua.

– mật ong và đường.

– tinh dầu bưởi.

2. Cách làm nước ép bưởi – cà chua:

– Để có một cốc nước ép bưởi ngon trước hết ta cần chọn trái bưởi tươi ngon, bạn nên chọn bưởi diễn hoặc bưởi đào vì bưởi này có vị ngọt thanh không bị đắng.

– Ta gọt vỏ, bỏ cùi, tách múi, bỏ hạt. Ta chỉ lấy phần tép bưởi bên trong. Chia tép bưởi thành nhiều phần để dễ ép kiệt nước.

– Cà chua ta cần chọn trái chín mọng có màu đỏ tươi không bị bầm dập, sau đó ta rửa sạch cắt bỏ núm rồi cắt thành nhiều miếng độ lớn vừa phải.

– Cho tép bưởi và những miếng cà chua đã được cắt vào máy ép hoa quả.

– Khi lấy được hỗn hợp nước ép bưởi – cà chua rồi bạn đổ vào máy xay sinh tố cho thêm mật ong, đường trắng và 1 giọt tinh dầu bưởi ( loại dùng trong thực phẩm), xay trong 2 phút.

– Đổ nước ép ra cốc, trang trí và thưởng thức. Cà chua sẽ khiến cho nước ép bưởi có màu sắc bắt mắt và trung hòa vị ngọt từ mật ong và đường.

3. Cách làm nước ép bưởi với muối

1. Nguyên liệu:

– 3 đến 4 quả bưởi

– nửa thìa cafe muối

2. Cách làm:

– Bưởi dùng dao gọt bỏ vỏ.

– Dùng tay tách lấy múi bưởi, bỏ hạt, nếu không nước bưởi sẽ đắng. Bưởi mình dùng là bưởi không quá ngọt, có vị chua nhẹ. Nếu bưởi chua bạn thêm vào 1 thìa cà phê đường, bạn không nên thêm quá nhiều đường như vậy sẽ mất đi vị thơm nguyên chất của bưởi.

– Cho hết chỗ bưởi vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây rồi xay nhuyễn, nếu bạn dùng máy sinh tố thì cần phải lọc xác bưởi bỏ đi

– Đổ nước ép bưởi ra cốc và trộn vào ½ thìa cà phê muối để nước bưởi đậm đà hơn, rồi rót vào lọ cất trong tủ lạnh dùng dần.

Nếu thích ngọt bạn thêm đường tùy khẩu vị nhé!

Với những câu hỏi như: uống nước ép bưởi lúc nào là tốt nhất, nên uống nước ép bưởi trước hay sau khi ăn, nên uống nước ép bưởi khi nào thì mình xin trả lời thời gian uống nước ép bưởi tốt nhất là trước bữa ăn từ 15 -30 phút ??

- Và dưới đây là những tác dụng của nước ép bưởi mang lại:

- Nước ép bưởi có chứa nhiều axit nhưng lại có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất có lợi cho tiêu hóa của cơ thể

- Bưởi có công dụng khiến cho cơ thể ít cảm thấy đói vì khi lượng insulin cao sẽ kích thích vùng não gây cảm giác đói.

- Bưởi không có chất béo và các enzyme có trong bưởi giúp hấp thụ và làm giảm đường và tinh bột trong cơ thể.

- Bưởi có chứa một thành phần làm cho chất béo bị loại bỏ hiệu quả và giúp giảm cân nhanh chóng.

- Giảm cân bằng nước ép bưởi là một cách giảm cân vô cùng hiệu quả mà không tốn nhiều công sức và tiền bạc. Chúng ta cần duy trì hàng ngày để có được những vóc dáng như ý.

Nguồn tham khảo: https://vobuoisay.com/thong-tin-huu-ich/3-cach-lam-nuoc-ep-buoi-ngon-cho-voc-dang-dep/