Nói mấy mẹ nghe, lúc trước em mới sinh bé Bi, từ 45kg mà tăng đáng kể, người thì phì nộ hẳn ra, đau đầu làm sao giữ lại được dáng. Xong cũng nghe bạn bè rủ tập gym này nọ, mà nghĩ tập gym chắc chỉ dành cho con trai.


Đâu có ngờ 1 phen liều bước vào thử fitness center tập, nó không giống như mình nghĩ đâu các mẹ ah.


Tập gym với con trai để tăng cơ bắp cuồn cuộn nó khác, con gái như mình tập tạ cũng dc nữa cơ.


Em được nhân viên ở phòng tập California fitness & yoga tư vấn và tập theo, mới được 1 tháng mà em giảm được 4 kg, cơ thể săn chắc hơn hẳn.


Bí quyết tập là vậy nè:


1. Các mẹ nên tìm đến California tư vấn, đầu tiên người ta sẽ cho mình đo chỉ số cơ thể qua 1 cái máy , mình sẽ biết được chỉ số mỡ, cơ , phần nào dư nhiều, rồi lượng dinh dưỡng trong cơ thể mình ra sao.


2. Với mình ah, giá tiền tập không hề đắt, chỉ cỡ 800000/ tháng ah, nhưng các mẹ phải kiên trì tập mới có hiệu quả nha.


3. Xog rồi mình đăng ký tập đạp xe đạp - đó là lớp tập có nhạc đi kèm, sung lắm các mẹ ah, cứ đạp xe chỉ cần 30p mà sau 1 tháng mình giảm được quá trời mỡ, vì đạp xe sẽ giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa 1 cách nhanh chóng nhất.


4. rồi mình tập yoga - các lớp yoga sẽ giúp dẻo các khớp xương, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, rồi các chất độc tích tụ lâu ngày trong cơ thể mình khi mình di chuyển các động tác uốn người sẽ dễ dàng được bài tiết hơn, máu mình sạch hơn, da dẻ tinh thần thanh thản hơn.


5. Mình kết hợp tập yoga với các lớp nhảy dance ở Cali - các lớp nhảy sẽ giúp phần thịt giảm mỡ săn chắc lại. Vừa giảm cân được mà phần thịt cũng săn lại nhìn thích lắm các mẹ ah.


Ah sau 1 tháng tập, mình biết kha khá các bước nhảy sexy dance do tập mỗi ngày đó mấy mẹ. Giờ ko chỉ dáng đẹp mà chồng mình cứ thích bật nhạc trêu mình nhảy.


Mẹ nào muốn tập thì kết bạn gửi tn nha, mình đang kiếm ngừoi tập chung ở SCViVo city quận 7 TPHCM.


;;);;);;)