Bài tập tư thế cái kéo

• Nằm ngửa thoải mái trên mặt sàn, đặt hai tay để sau đầu rồi nâng nhẹ thân trên lên khỏi thảm tập.
• Nâng chân trái lên đồng thời hạ chân phải xuống duỗi thẳng. Cử động nâng lên hạ xuống của chân được thực hiện tương tự như một chiếc kéo đang cắt. Chính vì thế động tác này cũng có tên là tư thế cái kéo.
• Thực hiện tương tự với chân còn lại và làm liên tục trong khoảng 1 phút.

​Bài tập này sẽ thực sự mang lại hiệu quả cao - nếu như các bạn thực hiện kiên trì với cường độ thường xuyên và đều đặn hàng ngày.