Đạp xe
Đạp xe là bài tập tổng hợp cho toàn bộ cơ thể, kéo giãn cơ và giúp vùng bụng săn chắc hơn.
Cách thực hiện:
Bước 1: Nằm ngửa trên sàn, tay đặt sau gáy và nâng đầu lên khỏi sàn. Một bên chân duỗi thẳng cao khỏi sàn, một bên cân co cao gần ngực.
Bước 2: Co chân trái tới gần vai phải và chân phải nâng lên cao.
Bước 3: Đổi bên chân, mỗi bên thực hiện 10 lần, thực hiện 20 lần cho cả bài tập. Chú ý nhịp thở, hít vào khi co chân và thở ra khi về trạng thái ban đầu.