Chuẩn bị: Nằm ngửa, lưng không chạm đất mà tạp với mặt đất/ sàn góc 45 độ C

Thực hiện:

  • 2 bài tay để chạm đất, sát hông hoặc nắm hờ vào thành ghế (như hình)
  • Đưa 2 chân lên, gập càng gần ngực càng tốt
  • Cuộn cơ bụng lại tối đa
  • Thực hiện 10-15 lần rồi chuyển bài

Đây là một trong những bài tập thể dục giảm mỡ bụng tác động cực lớn vào vùng bụng dưới mà chị em không nên bỏ qua.

nguồn: fresh.com.vn