Có một điều mà chúng ta đều biết là vitamin E thường có trong các nguồn thực phẩm hàng ngày, thực phẩm chức năng hay mỹ phẩm chăm sóc da. Bạn có thực sự hiểu về sức mạnh của vitamin E? Cách sử dụng vitamin E đúng cách và hiệu quả? Đừng lo lắng, trong bài viết tiếp theo, quýt nhỏ sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn về công dụng của vitamin E. Kiểm tra nó ngay!
Tôi nên uống vitamin E trong bao lâu?
Thời gian sử dụng sẽ khác nhau tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và dinh dưỡng của từng cá nhân, cũng như theo độ tuổi. Dưới đây là một số gợi ý về cách sử dụng sao cho hợp lý nhất để phát huy tác dụng của vitamin E một cách hiệu quả.
Bạn muốn biết thêm về làm đẹp: tại đây
Để đáp ứng nhu cầu phục hồi sau khi phẫu thuật mắt bằng laser, cô ấy cần 343 IU vitamin E (alpha-tocopheryl nicotinate) và 25.000 đơn vị vitamin A (retinol palmitate) chia làm 3 lần mỗi ngày trong 30 ngày. Tiếp tục sử dụng hai lần mỗi ngày trong 2 tháng.
Đối với bệnh nhân beta thalassemia, bệnh nhân cần dùng 298 mg mỗi ngày trong 4-8 tuần.
Do đó, để biết chính xác mình nên dùng trong bao lâu, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ về cách sử dụng vitamin E.
Vitamin E ai cũng có thể sử dụng được nhưng khi sử dụng cần chú ý những ai?
Phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung vitamin E để làm đẹp trong vòng 1 - 2 tháng. Sau một thời gian không hoạt động, có thể tiếp tục sử dụng bình thường.
Lượng vitamin E thiết yếu thường được thu nhận qua thực phẩm, vì vậy không phải ai cũng cần dung nạp vitamin E tổng hợp. Chỉ những người mới ốm dậy, da khô, tóc khô, hay mắc các bệnh tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu… mới cần bổ sung dưới dạng khác.
Bạn phải bao nhiêu tuổi để uống vitamin E?
Theo nhiều chuyên gia, những người trong độ tuổi từ 25 đến 30 nên bắt đầu bổ sung vitamin E (hoặc có thể sớm hơn, tùy từng người). Vì đây là độ tuổi mà các tế bào cơ thể, đặc biệt là tế bào da bước vào giai đoạn lão hóa.
Uống vitamin E lâu dài có tốt không?
Sử dụng vitamin E liên tục trong thời gian dài có hại cho sức khỏe. Vì vậy bạn chỉ nên sử dụng trong 1-2 tháng, sau đó nghỉ (khoảng 1 tháng) và sử dụng tiếp.