Hiểu đúng, hiểu đủ về Vitamin C
Vitamin C (Acid Ascorbic – AA) là một phân tử quan trọng cho sức khỏe của da bởi đặc tính chống oxy hóa và vai trò tổng hợp collagen.
Trước nay vitamin C vẫn được biết đến với chức năng tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại bệnh tật, thậm chí được xem là thần dược trong việc chống lão hóa và làm đẹp. Nhưng có thật nó sẽ làm tốt hết những vai trò này không? và NÓ đã làm như thế nào? Bài viết này sẽ tóm tắt những điều bạn cần hiểu rõ về vitamin C để sử dụng hiệu quả trong chăm sóc da hằng ngày nhé.
Hoạt động của Vitamin C trong dưỡng da
Vitamin C bảo vệ da khỏi tia UV
Hoạt động Vitamin C không giống kem chống nắng vì nó không hấp thụ quang phổ UVA hay UVB mà sẽ chống lại các hư hại do gốc tự do gây ra.
Vitamin C trung hòa các gốc tự do, giúp chống oxy hóa
Các nghiên cứu cho thấy UVA là nguyên nhân chính gây lão hóa và ung thư da. Tuy nhiên việc sử dụng kem chống nắng có chứa chất chống lại UVA đôi lúc chưa thể làm tốt hoàn toàn vai trò của nó bởi các nguyên nhân
- Do chất lượng kem chống nắng không như quảng cáo.
- Do tỷ lệ thành phần không đủ chống lại UVA.
- Do bôi không đồng đều, không che phủ các diện tích trên da
UVA có khả năng đi xuyên qua da và gây ra các gốc tự do và Vitamin C lại có khả năng bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do đó, giúp trung hòa và thúc đẩy tái tạo vitamin E trong da. Tuy nhiên 1 nhược điểm là nồng độ vitamin C tự nhiên trên da rất dễ mất đi khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời.
Vitamin C chống lão hóa và chống nhăn da
Trong các kết quả khoa học cho thấy vitamin C tác dụng hữu ích trong chống lão hóa. Cụ thể vitamin C đã được chứng minh giúp ổn định mRNA collagen từ đó tăng cường quá trình tổng hợp protein collagen cho làn da bị hư hại.
Vitamin C giúp giảm nếp nhăn trên da hiệu quả
Vitamin C cũng giúp làm tăng tỷ lệ của các nguyên bào sợi, ngăn chặn sự thiếu hụt các thành phần này do tuổi tác. Hơn nữa nó còn sửa chữa được DNA trong các nguyên bào sợi này, do vậy giúp các nếp hằn giảm độ sâu và giảm số lượng các nếp nhăn trên da.
Vitamin C làm lành nhanh các tổn thương trên da
Các tổn thương và phản ứng viêm thường làm tăng các gốc tự do tại nơi đó, sự hiện diện của Vitamin C với công dụng như một chất chống oxy hóa sẽ hạn chế tổn hại do gốc tự do gây ra.
Tăng cường sự tổng hợp collagen, kích thích sự hình thành hàng rào biều bì và tái thiết lập lớp sừng là các Vitamin C làm lành vết thương nhanh chóng.
Trong các phương pháp điều trị răng miệng, loét áp (nằm lâu tren giường), bỏng…thì Vitamin C vẫn được kết hợp để sử dụng chung cùng với vitamin E, kẽm và các yếu tố dinh dưỡng khác.
Vitamin C giảm khô da không?
Trong kết quả nuôi cấy tế bào cho thấy, khi được bổ sung vitamin C có thể thúc đẩy sự tổng hợp hàng rào Liquid, giúp ngăn sự thoát nước qua da, giúp da không bị bong tróc, sần sùi.
Tuy nhiên vẫn có nghiên cứu khác lại cho rằng khi bôi vitamin C trên da, lại làm tăng sự mất nước, do vậy ảnh hưởng của Vitamin C trên da khô đến nay vẫn chưa được kết luận rõ ràng.
Những tác dụng khác của Vitamin C
Một số nghiên cứu chỉ ra Vitamin C có hữu ích với việc giảm viêm do mụn trứng cá và làm sáng da nhẹ da có hoạt động ức chế tăng sinh melanin khi sử dụng tại chỗ.
Từ các nội dung trên, chúng ta có thể khái quát lại công dụng hữu ích nhất của vitamin C trên làn da đó chính là chông oxy hóa, bảo vệ da khỏi tia UV, chống lão hóa, giảm nhăn da và làm lành các tổn thương.
Vậy nếu như thiếu Vitamin C, da chúng ta sẽ thế nào?
Khi làn da thiếu hụt Vitamin C có thể gây ra những triệu chứng sớm có thể nhìn thấy được như: Da sần, dày sừng, dưới da xuất hiện các đốm huyết nhỏ, da dễ ửng đỏ. Nguyên nhân do khi thiếu Vitamin C sẽ gây suy giảm trong tổng hợp collagen dẫn đến sự phá vỡ các mô liên kết và giảm độ bền mạch máu
Da bị khô, sần và nổi đốm đỏ khi thiếu vitamin C
Làm sao để bổ sung đầy đủ vitamin C
Vitamin C được vận chuyển qua các mạch máu và cơ thể con người không thể tự tổng hợp mà cần được bổ sung từ bên ngoài. Mỗi ngày cơ thể chúng ta cần khoảng 60 mg vitamin C để bù đắp các lượng đã thiếu hụt đi.
Trên da, Vitamin C tự nhiên được tìm thấy ở mức độ cao trong cả 2 lớp biểu bì và trung bì ở da bình thường. Và hàm lượng ở tầng biểu bì cao hơn so với trung bì. Nhưng hàm lượng này lại rất dễ mất đi do tác động của tia UV và môi trường ô nhiễm.
Vitamin C chỉ có thể bổ sung từ bên ngoài vào
Các cách phổ biến giúp bổ sung lượng vitamin C cần thiết trên da hàng ngày gồm:
- Bổ sung qua đường uống: Có hiệu quả làm tăng nhanh hàm lượng vitamin C trong da, tuy nhiên nếu nồng độ ở huyết tương đã bảo hòa thì nồng độ trên da không tăng thêm được nữa.
- Bổ sung qua đường ăn: Cũng như đường uống, nhưng lượng hấp thụ đến da bị hạn chế bởi hiệu quả của quá trình tiêu hóa. Cần thời gian dài và chế độ ăn điều độ.
- Bổ sung qua bôi trực tiếp trên da: Đây được coi là cách hiệu quả nhất để cung cấp vitamin C cho da. Tuy nhiên vẫn còn hạn chế:
- Lớp tế bào sừng cản trở da hấp thụ vitamin C: có thể loại bỏ bằng cách tẩy tế bào chết giúp tăng cường hiệu quả hấp thu
- Độ pH của sản phẩm: Các sản phẩm có độ pH dưới 4.0 giúp duy trì cấu trúc và tăng lượng chuyển hóa vitamin C qua da. Sự ổn định của vitamin C trong mỹ phẩm phải luôn được bảo quản tối ưu do nó rất dễ bị phân hủy bởi không khí, nhiệt độ và ánh sáng.
Qua đây chúng ta có thể thấy Vitamin C là một phần thiết yếu trong đảm bảo sức khỏe của da và nên quan tâm bổ sung mỗi ngày. Tùy vào mỗi vấn đề sức khỏe mà chúng ta sẽ chọn cho mình mỗi phương thức bổ sung cũng như liều lượng vitamin C vào cơ thể. Với bài viết này evashop hi vọng đã giúp bạn phần nào hiểu đúng về vitamin C và sử dụng đúng cách nhé.