việc bạn bổ sung đủ lượng nước cơ thể cần thiết mỗi ngày trung bình 1.5-2l nước , sẽ giúp bạn giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể quá nhiều , từ đó góp phần và công cuộc giữ dáng hiệu quả , ngoài ra việc bổ sung đủ nước cho cơ thể sẽ giúp bạn ngăn ngừa được tình trạng tích nước, mặt sưng phù , bọng mắt , da nhăn nheo chảy xệ