Mụn khiến nhiều người mất hết tự tin phổ biến cả nam lẫn nữ ở nhiều độ tuổi khác nhau từ tuổi dậy thì đến người trưởng thành. Tuy nhiên, may mắn là không cần quá lo lắng hay tìm uống bổ sung quá nhiều thực phẩm chức năng hay các loại mỹ phẩm đắt tiền nếu như chúng ta biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp. Đó là những gì tôi sẽ viết trong bài sau đây. Cụ thể bạn sẽ biết loại thức uống giúp cân bằng hormone và cải thiện làn da chỉ bằng nguyên liệu và phương pháp hoàn toàn tự nhiên, đơn giản có thể thực hiện tại nhà.
Tại sao mụn ra nông nỗi này?
Nguyên nhân gây ra mụn thì có khá nhiều như vệ sinh da không đúng cách, vấn đề nội tiết tố, di truyền... Với môi trường nóng ẩm như Việt Nam thì cơ hội tuyệt vời để những em đó ghé thăm bạn bất kỳ lúc nào.
Khi bị mụn người ta hay nói là bị nóng trong. Vậy nóng trong là gì? Dưới đây là định nghĩa của bác sĩ Hàn Quốc Ryu Seung-Sun về người nhiều nhiệt.
- Nhạy cảm với cái nóng. Hoặc đổ mồ hôi nhiều hơn người khác.
- Hầu như không bị cảm
- Thường xuyên tức ngực, hay đau đầu, mắt dễ bị xung huyết.
- Hay thèm ăn và không đầy bụng.
- Sờ vào da thấy nóng
Sau khi hiểu được cơ thể và tình trạng da, ta cần xác định vấn đề nằm ở đâu. Phải bổ sung phần còn thiếu thì mới có thể có được làn da căng mịn.
Cách chăm sóc da từ bên trong
Không gì quan trọng bằng nước
Công cuộc chăm sóc da cũng sẽ thành công nếu bổ sung đầy đủ dưỡng chất và độ ẩm. Phương pháp thật đơn giản. Đó là uống đủ nước.
Điều này chắc ai cũng "biết rồi khổ lắm nói mãi". Hôm nay chúng ta cùng biết thêm một loại nước nữa sẽ giúp da bạn đẹp ra trông thấy đó là nước ép.
Có nhiều người thắc mắc nước ép trái cây nhiều đường thì làm mụn tệ hơn chứ giúp ích gì cho làn da đẹp chứ.
Đúng vậy nước ép trái cây thì chứa nhiều đường nhưng loại sau đây sẽ thực sự tốt cho da.
Cà chua
Chứa nhiều vitamin A và C, giống tổng hợp collagen giúp làm mềm da vì cung cấp đủ nước và các chất dinh dưỡng.
Cà rốt
Hàm lượng carotenoid cao, chức năng oxy hóa tương tự như cà chua. Chứa nhiều vitamin B1, B2 giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường, có tác dụng thải độc rất tốt. Nước ép cà rốt bán cũng rất nhiều, dễ dàng mua được ở các cửa hàng nước ép.
Ớt chuông
Nghe đến ớt chuông chắc nhiều người sẽ la làng: "Ớt chuông sao mà uống được?" Bình tĩnh nào vì bạn chưa biết cách mix với các loại khác, bạn có thể coi công thức nước ép rau tại đây
Công dụng của ớt chuông phải kể đến là hàm lượng vitamin C cao gấp 3 lần so với lượng yêu cầu một ngày dành cho người trưởng thành. Do có các carotenoid nên thật sự rất tốt để chống lại mụn trứng cá
Táo
Giàu vitamin, có hàm lượng beta-carotene chống oxy hóa cao, có tác dụng kháng khuẩn, giữ ẩm da, rất tốt cho da có vấn đề và da nhạy cảm.
Dưa chuột
Giúp giải nhiệt để làm mát da vào mùa nóng. Hàm lượng vitamin C cao hỗ trợ tái tạo da, giúp đào thải các chất cạn bã ra ngoài nên rất tốt cho da.
Củ dền
Thành phần betaine giúp loại bỏ gốc tự do, giúp khí huyết khỏe mạnh, tác dụng thúc đẩy trao đổi chất.
Ngoài ra còn có cam, bưởi, cải bỏ xôi, các loại rau xanh khác. Rau chứa nhiều vitamin và khoáng chất đây là cách bổ sung để giúp bạn có thể thêm vào mỗi ngày.
Hoàn toàn từ thiên nhiên còn gì tuyệt vời hơn khi bạn tự ép tự thưởng thức ly nước ép thơm ngon chứ.
Đừng để mụn cản trở ước mơ của bạn