Hello cả nhà, hôm nay mình sẽ chia sẻ các cách trị mụn của mình từ lúc mình dậy thì cho đến năm nay là 30 tuổi rồi. Cũng khá là trầy trật, nhưng mình mong là sẽ có ích cho ai cần.
- Có thể là mọi người ai bị mụn sẽ nghĩ là mỹ phẩm mình dùng chiếm phần lớn trong các tác dụng trị mụn, nhưng nó chỉ là bề ngoài, mỹ phẩm sẽ có tác dụng khoảng 30% trong cách bạn chăm sóc cơ thể mình, Chế độ ăn uống và sức khỏe bên trong là quan trọng hơn thảy, chiếm 70% để bạn có làn da khỏe mạnh.
- Ban đầu để trị mụn mình nên nhớ trước tiên là GIẢM NHỜN, GIẢM NHỜN, GIẢM NHỜN. Nhờn làm da bít tắc lcl gây ra mụn, nên điều tiên quyết là phải làm giảm nhờn. Giảm nhờn rồi mụn mới giảm được.Và cách chúng ta giảm nhờn gồm bên ngoài và bên trong, hôm nay mình bàn tới bên trong thôi nhé, vì nó cũng khá dài. Bên trong gồm chế độ ăn uống.
- Chế độ ăn uống? Chúng ta cần chuẩn bị gì trong chế độ ăn uống của mình? Có lẽ có những thứ bạn khá bất ngờ về việc để trị mụn bạn phải kiêng đó nha. Đó là SỮA, BÁNH MÌ, BÁNH KẸO... hoàn toàn phải được loại bỏ, vì nếu bạn sử dụng thường xuyên, đường máu bạn tăng cao dẫn đến insulin tăng, mà insulin này làm tăng lượng nhờn da. Đây là yếu tố quan trọng, có thể các bạn nghĩ là da thiếu ẩm nên nhờn, ĐÚNG nhưng chưa đủ. Cần phải loại bỏ các thức ăn xấu đi nữa thì da chúng ta mới có cơ hội đẹp lên nữa.
- Điều thứ 2 là vitamin và khoáng chất. Các bạn có biết hằng ngày mình ăn uống cần đủ chất như thế nào, nếu thiếu chất thì da chúng ta sẽ bị nhờn và mụn í. Thì chất đầu tiên mình nhắc tới cực kì quen thuộc là VITAMIN A, theo như nghiên cứu, vitamin A là hàng đầu trong việc giảm nhờn và trị mụn. Việc thiêu vitamin A trong chế độ ăn làm da bạn nhờn hơn, dễ bị sưng viêm hơn. Ai dùng thuốc trị mụn nhiều cũng biết đến isotretinoin là thần dược trị mụn và chúng được chiết xuất từ vitamin A. Cái thứ 2 mình muốn nói tới là KẼM. Kẽm giảm viêm, mau lành vết thương, mụn bọc của bạn mà có bổ sung kẽm vô là mau xẹp lắm, bạn nào kiêng ăn khó ăn khó uống ít ăn hải sản là dễ thiếu kẽm lắm nè. Ngoài ra thiếu vitamin D3, B2, B5 cũng dễ gây nhờn nữa. Nên cực kì phải cẩn thân trong chế độ ăn uống của mình phải đảm bảo đủ chất.
- Nguyên nhân gây nhờn thứ 3 thì phức tạp hơn, ai mà lông tay lông chân nhiều nên đọc đến đoạn này, đó là do nội tiết tố nam dư thừa, androgen. Nội tiết tố này làm da chúng ta lông tóc nhiều, tóc dễ bết, da dễ dầu. Và điều chỉnh loại này thì chỉ uống thêm thảo dược là trà bạc hà nè, hoặc là chiết xuất cây cọ lùn sawpallmetto thì mới đỡ hơn.
- Còn nguyên nhân nữa từ bên trong làm da nhờn là dịch mật bạn tiêu hóa không tốt, khó tiêu hóa chất béo, từ đó da cũng dễ nhờn hơn í.Ai mà khó tiêu, ăn dầu mỡ bị đầy bụng là xác định, cần phải uống thuốc bổ trợ dịch mật hoặc bổ sung kế sữa cũng giúp cho dịch mật tốt hơn hoặc thêm enzyme hỗ trợ tiêu hóa như bromelain... sẽ đỡ gây quá tải cho mật.
Hy vọng sơ sơ thông tin ở đây giúp ích được các bạn nhé, các bạn nhớ là chỉ cần GIẢM NHỜN, da mụn của bạn sẽ đỡ RẤT RẤT RẤT là nhiều luôn đó nha.
Ai muốn trao đổi thêm về mụn với em có thể vào FB của e nhé :Đỗ Thu Hằng ( Moon)
