(Webtretho) Dưa leo là một trong bốn loại quả được trồng phổ biến nhất trên thế giới và cũng được biết đến như một loại thực phẩm có nhiều công dụng đáng ngạc nhiên trong việc giữ gìn sắc đẹp và sức khỏe. Hãy cùng thực hiện thử thách "mỗi ngày một quả dưa leo" để được hưởng những lợi ích tuyệt vời từ dưa leo nhé!




Ảnh: Getty Images



Tiếp nước cho cơ thể


Trong dưa leo có chứa đến 90% là nước, vì vậy, nếu bạn quá bận rộn không thể uống nước đầy đủ thì chỉ cần ăn một quả lưa leo mát lạnh sẽ có thể bù lại lượng nước và cơn khát của bạn.



Chống nóng từ trong ra ngoài


Ăn dưa leo giúp làm mát cơ thể. Đắp dưa leo cũng là một biện pháp chữa cháy nắng cấp tốc rất an toàn.



Giải độc


Lượng nước trong dưa leo đóng vai trò như một chiếc chổi, có thể quét những độc tố ra khỏi cơ thể. Ăn dưa leo thường xuyên là một cách để làm tan sỏi thận.



Bổ sung vitamin hàng ngày


Trong dưa leo có chứa hầu như đầy đủ các loại vitamin mà cơ thể con người cần trong mỗi ngày. Vitamin A, B và C giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp làn da rạng rỡ và cung cấp năng lượng. Bạn có thể tối ưu hóa công dụng khi uống nước ép dưa leo cùng với rau chân vịt và cà rốt. Nhớ rửa sạch dưa leo nhưng đừng gọt bỏ vỏ nhé, đây là khu vực chứa khá nhiều vitamin C, tương đương đến 12% lượng cần thiết mỗi ngày đấy.



Cung cấp khoáng chất thân thiện với làn da


Dưa leo chứa hàm lượng cao các khoáng chất như kẽm, ma-giê, silicon rất cần thiết và quan trọng để giữ cho làn da khỏe mạnh, mịn màng. Đó là lí do vì sao trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp, dưa leo luôn nằm trong top những nguyên liệu được sử dụng nhiều nhất.




Ảnh: Internet




Hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân


Nhờ chứa nhiều nước và ít calorie, dưa leo là một nguồn thực phẩm lý tưởng cho những nàng muốn giảm cân, giữ dáng. Các món chế biến từ dưa leo rất đa dạng như súp, gỏi, salad… hoặc tốt nhất là bạn nên ăn dưa leo tươi chấm cùng sốt yogurt ít béo. Nhai dưa leo không chỉ vui miệng mà còn là một cách để bạn luyện tập cho cơ hàm. Lượng chất xơ trong dưa leo có thể thúc đẩy cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Do đó, ăn lưa leo hàng ngày đã và đang được áp dụng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh táo bón mãn tính.



Phục hồi đôi mắt mệt mỏi


Đắp dưa leo lên mắt là phương pháp cực kì phổ biến để giảm sưng hoặc bọng mắt hiệu quả nhờ vào đặc tính chống viêm của nó.



Chống ung thư


Dưa leo có chứa secoisolaricirecinol, lariciresinol và pinoresinol, ba loại lignan có khả năng giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư như buồng trứng, vú, tử cung và tuyến tiền liệt...



Chữa bệnh tiểu đường, giảm cholesterol và kiểm soát huyết áp


Nước ép dưa leo có chứa một loại hormone cần thiết cho tuyến tụy để sản xuất ra insulin – là loại nước uống bổ sung rất có lợi cho các bệnh nhân tiểu đường. Các nghiên cứu cũng tìm thấy hợp chất sterol có trong dưa leo có thể giúp làm giảm lượng cholesterol. Ngoài ra, trong dưa leo có chứa hàm lượng lớn chất xơ, kali và ma-giê – những chất có khả năng điều chỉnh huyết áp hiệu quả - đó chính là lí do mà dưa leo là loại thực phẩm cực tốt trong cả điều trị huyết áp cao và huyết áp thấp.




Ảnh: Getty Images




Khử mùi hôi miệng


Nước ép dưa leo giúp điều trị và phục hồi nướu răng. Dùng một lát dưa leo mỏng áp lên vòm miệng và ngậm chặt trong khoảng 30 giây, chất phytochemical có trong dưa leo giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây hôi miệng.



Làm mềm tóc và móng


Silica – khoáng chất tuyệt vời có trong dưa leo giúp cho tóc và móng của bạn trở nên bóng khỏe hơn. Đồng thời, chất sulfur và silica cũng kích thích cho tóc mau dài.



Tăng cường sức khỏe của khớp, giảm viêm khớm và bệnh gút


Nguồn khoáng chất silica còn rất có lợi cho khớp bằng cách tăng cường các mô liên kết. Khi kết hợp nước ép dưa leo với nước ép cà rốt có thể làm giảm các cơn đau của bệnh gút và viêm khớp do chúng có khả năng làm giảm lượng axit uric.



Giảm mệt mỏi sau khi uống bia rượu


Để tránh tình trạng nhức đầu, nôn nao khi bạn lỡ uống quá chén, hãy ăn một vài lát dưa leo trước khi đi ngủ. Dưa leo chứa đầy đủ vitamin B, đường và các chất điện giải để bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp bạn bớt đau đầu, khó chịu.



Giúp cho sức khỏe của thận


Dưa leo làm giảm lượng axit uric trong cơ thể, do đó có thể giữ cho thận luôn hoạt động khỏe mạnh.