Lão hóa da là tình trạng suy giảm chức năng da, khiến độ đàn hồi của da giảm đi và các mô liên kết bắt đầu yếu dần, khiến da trở lên nhăn nheo, chảy xệ, xuất hiện các vết chân chim, đồi mồi, ảnh hưởng lớn đến sắc đẹp của bạn. Tuy vậy, bạn vẫn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách chăm sóc da đúng cách từ sớm.
1. NGUYÊN NHÂN GÂY LÃO HÓA DA
Do tuổi tác
Khi tuổi tác càng lớn, da càng ít sản xuất collagen hơn và quá trình trao đổi chất cũng diễn ra chậm hơn. Dần dần, cấu trúc làn da bị hủy hoại, các sợi elastin đứt gãy, các mao mạch dưới da suy yếu dẫn đến lão hóa da.
Chế độ ăn uống, sinh hoạt
Ăn quá nhiều đường, dầu mỡ, hút thuốc, sử dụng các chất kích thích, chế độ sinh hoạt kém khoa học, không ngủ đủ giấc, lười vận động hay stress cũng là những nguyên nhân khiến da nhanh bị lão hóa.
Gen di truyền
Ngoài những tác động từ lối sống và chế độ ăn uống, gen di truyền cũng là một yếu tố hết sức quan trọng quyết định việc quá trình lão hóa của bạn diễn ra nhanh hay chậm.
Ánh nắng mặt trời
Có đến 80% nguyên nhân khiến da bị lão hóa là từ ánh nắng mặt trời. Trong ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia UVA và UVB, khi đi vào da kích thích một số tế bào sản sinh men Matrix Metalloproteinases (MMPs) tiêu diệt cấu trúc nền của da, ngăn cản sự tái tạo collagen, elastin khiến da bị chùng nhão, chảy chệ, không còn độ đàn hồi và săn chắc.
2. KHI NÀO NÊN CHỐNG LÃO HÓA DA
Lý do khiến làn da lão hóa là tỉ lệ collagen giảm nhanh từ năm 25 tuổi, cụ thể là 1% mỗi năm. Quá trình sản sinh collagen chậm lại khiến da chậm tái tạo và trẻ hóa. Sự đàn hồi tự nhiên của da dần suy giảm, da dễ chảy xệ, tại khóe mắt và rãnh cười xuất hiện các đường nhăn sâu hơn. Đến năm 30 tuổi, làn da với các nếp nhăn sâu, kém mịn màng, sự xuất hiện của mảng nám, sạm càng khiến da trông già và kém sắc.
Vì vậy, nên chống lão hóa da sớm từ 25 tuổi để phòng chống sự thiếu hụt collagen trên da.
3. CÁC BIỆN PHÁP CHỐNG LÃO HÓA DA
Sử dụng mỹ phẩm
Serum chống lão hóa, mỹ phẩm chứa retinoids, kem hoặc serum peptide và kem mắt là những loại mỹ phẩm không thể thiếu khi muốn chống lão hóa cho da. Từ độ tuổi 25 trở đi, dựa vào tình trạng của da qua từng giai đoạn mà bạn sẽ kết hợp sử dụng thêm vào chu trình dưỡng da những sản phẩm như trên.
Sử dụng thực phẩm chức năng
Những thực phẩm chức năng chứa collagen dạng viên, dạng bột, dạng gel hoặc dạng nước rất được ưa chuộng và sử dụng rộng rãi. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ và chuyên gia để chắc chắn rằng không bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong loại thực phẩm chức năng mà bạn sắp sử dụng.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh
Bổ sung các loại thực phẩm giàu lectin, vitamin A, vitamin C, Beta- Carotine (Có nhiều trong đậu nành, cà rốt, cá hồi và các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi,…), ngủ đủ giấc, tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày, luôn giữ tinh thần lạc quan,… là tất cả những việc cần làm để duy trì một vóc dáng cân đối và làn da mịn màng, tràn đầy sức sống.
Tránh xa những tác động xấu
- Không sử dụng thuốc lá, chất kích thích, đồ uống có cồn. Các thực phẩm chứa nhiều đường, dầu mỡ, các loại thức ăn nhanh, đồ ăn vặt cũng nên loại bỏ khỏi thực đơn hàng ngày.
- Không thức quá khuya hoặc ngủ quá ít.
- Tránh làm việc nặng hoặc quá tải, tránh stress kéo dài.
Nhìn chung, tình trạng lão hóa da là một quá trình tự nhiên xảy ra ở mỗi người. Tuy vậy, bạn vẫn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách chăm sóc da từ sớm và bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng kết hợp với chế độ nghỉ ngơi, luyện tập khoa học.