Da dầu mụn là tình trạng chung của người dân Á Đông. Đây là làn da khó yêu chiều, ngoài việc chăm sóc kĩ càng, bổ sung hoạt chất sức đề kháng và dưỡng ẩm thì việc cơ thể tiêu thụ thực phẩm hằng ngày cũng ảnh hưởng đến làn da không kém. Vậy da đổ nhiều dầu và nổi mụn thì không nên ăn thực phẩm nào? Cùng tìm hiểu bài viết bên dưới để biết thêm thông tin nhé!
Các thực phẩm có nguồn gốc từ sữa
Da dầu mụn có xu hướng sản xuất quá nhiều dầu, tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều đồ ăn chứa đạm, đặc biệt là sữa và các sản phẩm từ sữa, đó có thể làm gia tăng sản xuất hormone tăng trưởng insulin trong cơ thể, dẫn đến tăng sản xuất dầu trên da và dẫn đến việc bí tụ và phát triển vi khuẩn trên da, gây ra mụn.
Thay vào đó, họ nên tập trung ăn nhiều rau xanh, trái cây và các nguồn protein từ thực phẩm không chứa đạm như cá, thịt gia cầm, đậu và hạt.
Đồ ngọt là thực phẩm cần hạn chế khi chăm sóc da
Đồ ngọt thường có chứa nhiều chất béo và calo, cũng như các chất bảo quản và phẩm màu, có thể gây kích thích sự sản xuất bã nhờn và bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn trên da.
Do đó, những người có da dầu mụn nên hạn chế tiêu thụ đồ ngọt, đặc biệt là đường và các sản phẩm có chứa đường. Nếu bạn muốn thay thế đường bằng một loại ngọt khác, bạn có thể thử sử dụng các loại ngọt tự nhiên như mật ong, syrup agave hoặc erythritol.
Thức uống chứa nhiều caffein
Caffeine có thể tăng sản xuất hormone stress cortisol trong cơ thể, và hormone này lại gây kích thích tuyến nhờn trên da sản xuất nhiều dầu hơn. Điều này khiến da dầu mụn dễ bị tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn.
Ngoài ra, thức uống chứa nhiều caffeine có thể gây ra việc mất nước trong cơ thể, làm da mất đi độ ẩm tự nhiên. Điều này cũng làm da dầu mụn dễ bị kích thích sản xuất dầu và gây ra mụn.
Thức uống có cồn
Cồn là một chất khá mạnh, có khả năng làm khô da và gây mất nước, khiến da dầu mụn bị khô và kích thích sản xuất dầu nhiều hơn, dẫn đến tình trạng bóng nhờn và mụn.
Ngoài ra, thức uống có cồn cũng có thể làm tăng sự viêm nhiễm trên da, làm da dầu mụn bị đỏ, sưng và kích ứng hơn. Điều này làm cho da dầu mụn khó khăn hơn trong việc chống lại mụn trứng cá, mụn đầu đen và mụn đỏ.
Thực phẩm chứa nhiều chất béo
Thực phẩm chứa nhiều chất béo, đặc biệt là chất béo động vật, có thể gây ra tác động tiêu cực đến da dầu mụn.
Các chất béo động vật có thể làm tăng sản xuất dầu trên da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây ra mụn và tình trạng da nhờn. Hơn nữa, thực phẩm chứa nhiều chất béo động vật cũng thường giàu calo, gây tăng cân và khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.
Ngoài ra, các chất béo trans và chất béo bão hòa có trong thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm nhanh, snack, đồ ngọt… cũng có thể gây ra tác động tiêu cực đến da dầu mụn. Chúng làm tăng sản xuất hormone gây ra mụn trên da, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.
Đồ ăn cay nóng
Đây là loại thực phẩm có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây ra mồ hôi nhiều hơn. Điều này có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, làm tăng sản xuất dầu trên da, gây tình trạng da nhờn và kích thích sự phát triển của vi khuẩn gây mụn.
Ngoài ra, thực phẩm có tính cay nóng có thể gây ra kích thích cho các sợi thần kinh trên da, gây ra cảm giác ngứa ngáy, kích ứng và viêm da. Điều này cũng có thể làm tăng sản xuất dầu trên da và gây ra mụn.
Caryophy- Thương hiệu mỹ phẩm Hàn Quốc giúp skincare cho da dầu mụn
Là dòng mỹ phẩm được nhiều tín đồ làm đẹp khuyên dùng tại Việt Nam yêu thích như Hà Linh official, Quỳnh Thi, Bùi Lý Thiên Hương, á hậu Phương Nga,…Tại Caryophy có đầy đủ các sản phẩm chăm da từ bước Làm sạch đến Dưỡng da.
Với tình trạng da dầu mụn bạn có thể tham khảo chu trình chăm sóc da này từ chuyên gia da liễu. Bắt nguồn từ cơ chế đẩy sạch tất tần tật các cặn bẩn ẩn núp tận sâu lỗ chân lông mà không hề gây khô rát hay kích ứng, Bộ 3 Sạch chuyên sâu Caryophy giúp bạn tận hưởng cảm giác sảng khoái, thư giãn, gỡ bỏ “áp lực” cuộc sống sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi.
- 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐮𝐥𝐚𝐜𝐚 𝐂𝐥𝐞𝐚𝐧𝐬𝐢𝐧𝐠 𝐅𝐨𝐚𝐦: sữa rửa mặt dạng foam, tạo bọt nhẹ dịu với phiên bản những hạt phân tử cực mini, giảm ma sát, sạch sâu tận lỗ chân lông
- 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐮𝐥𝐚𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐧𝐞𝐫: nước hoa hồng không chứa cồn, cân bằng và duy trì độ ẩm từ sâu bên trong, kiểm soát, điều tiết dầu nhờn, làm mềm se khít lỗ chân lông
- 𝐒𝐦𝐚𝐫𝐭 𝐂𝐥𝐞𝐚𝐧𝐬𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐚𝐭𝐞𝐫 𝟓𝐢𝐧𝟏: tẩy trang an toàn, không cồn khô, không hương liệu, loại bỏ sạch sẽ bụi bẩn, cặn trang điểm, giữ nguyên lớp màng ẩm tự nhiên.
Là bộ 3 “không thể thiếu” trong mùa hè khắc nghiệt, cùng Caryophy lên kế hoạch sở hữu da mộc sáng xinh ngay nào!