Bạn em bảo ở bên Nhật người ta hay dùng các thực phẩm có chứa hoạt chất L-glutathione để giúp tăng cường tạo ra melanin sáng màu và ngăn chặn tạo ra melanin tối màu, đồng thời chống oxy hóa và chống gốc tự do mạnh nhất hiện nay nên sẽ giúp da trắng hồng, các vết thâm sạm cũng mờ đi và ngăn chặn quá trình lão hóa. Ko biết thông tin này có đúng ko và nếu đúng vậy thì em phải ăn uống như thế nào để bổ sung được hoạt chất này ạ? Da em bị thâm, tối màu lại có nám mảng ở 2 bên má nữa cm ạ.