Cách chăm sóc da mặt bị nám là ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc cũng là một cách chăm sóc da mặt bị nám hiệu quả. Lối sống lành mạnh sẽ không chỉ tốt cho sức khỏe toàn thân mà còn tốt cho làn da. Ngủ đủ giấc sẽ có tác dụng đối với làn da như: 

  • Nuôi dưỡng làn da tươi tắn và tràn đầy sức sống
  • Để da có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi tốt hơn
  • Từ đó sẽ góp phần điều trị làn da bị nám hiệu quả hơn

Hạn chế căng thẳng stress

Căng thẳng cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng nám da. Bởi vì khi căng thẳng mức độ Cortisol sẽ gia tăng khiến lượng máu đến da bị giảm. Từ đó dẫn đến tình trạng da thiếu sức sống, lão hóa nhanh.

Ngoài ra căng thẳng cũng sẽ gây ra rối loạn nội tiết tố – một trong những yếu tố làm tăng sinh Melanin bất thường. Dẫn đến tình trạng nám da.

Vì thế bạn nên tránh căng thẳng, tập thiền để giữ cho tâm thế luôn được thoải mái, bình tĩnh hơn.

Bổ sung thực phẩm hỗ trợ trị nám da

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, thường xuyên bổ sung đầy đủ lượng thực phẩm tốt cho việc chăm sóc da mặt. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm chứa:

  • Các loại vitamin E, C, A,…
  • Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa