Chào các mẹ, hôm nay tự dưng lại nổi máu muốn chia sẻ cách làm đẹp. Em biết là đã có rất nhiều các mẹ và chị em khác đã chia sẻ những bài ntn rồi nhưng e chỉ muốn chia sẻ của riêng e để có ai đang trong giai đoạn da chưa đc đẹp thì có thể tham khảo. E nghĩ sẽ giúp đỡ được phần nào :) Đây là lần đầu tiên e viết bài cho nên có sai sót gì mong các mẹ các chị bỏ qua.


Về tình trạng da em: Em năm nay 20 tuổi, còn trẻ nên da dẻ ok trộm vía ai nhìn cũng khen cũng thích, chưa ai chê da, cấu trúc collagen và elastin vẫn còn đàn hồi, nhưng e khuyên là những cô gái trẻ từ 19 hoặc 20 tuổi trở đi nên biết những cách chăm sóc da cơ bản vì từ độ tuổi 20 trở đi lượng collagen bắt đầu giảm và kéo theo da bắt đầu lão hóa. Đối với phụ nữ Châu Á mình thì những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, chân chim, sạm... sẽ chưa hiện rõ cho tới khi 30 nhưng đợi tới 30 tuổi dưỡng sẽ rất khó nhé.


1. Về cách ăn uống: Những thứ mình đưa vào cơ thể sẽ tâc động đáng kể về ngoại hình nhé các mẹ!


-Sữa đậu nành: Em bắt đầu có thói quen uống sữa đậu nành mỗi ngày khoảng được nửa năm nay. Cứ mỗi tối e ngâm ít đậu, sáng hôm sau lại nấu uống trong ngày, cứ như thế mà da dẻ mượt mà, ngực nở (tùy cơ địa nhưng đa số uống sẽ tăng ít nhiều nhé các mẹ), tóc mọc nhanh. E bắt đầu uống vì tình cờ đọc đc 1 bài báo bảo rằng phụ nữ nên uống sđn mỗi ngày để bổ sung và điều hòa lượng estrogen trong cơ thể, và để các mẹ biết thêm thì phụ nữ mà ít estrogen thì chắc chắn sẽ không đẹp được, dù có dùng những mỹ phẩm đắt tiền hay spa trị liệu cũng không cải thiện đc bao nhiêu nhé. Phụ nữ có lượng estrogen cao và ổn định đều có cơ thể khỏe mạnh và đẹp đẽ, nảy nở. Khuyến cáo các mẹ có u xơ hoặc hạch gì ở ngực thì không nên uống nhiều nhé, lượng estrogen qá cao cũng làm tăng nguy cơ ung thư vú. Những bài báo e tìm hiểu đều là báo nước ngoài của các chuyên gia sức khỏe nên các mẹ yên tâm ạ, ko phải lều báo VN.


-Vitamin E: Các mẹ/chị ít nhiều gì cũng 1 lần uống vitamin E nhỉ, e đang dùng lọ Vitamin E Kirland của mỹ, cứ sau bữa ăn trưa hoặc tối e lại dùng 1 viên. 1 ngày 1 viên thôi nhé. Vitamin e rất cần thiết cho da và chống lão hóa rất mạnh nhé. E mua cả chai dầu olive 1 lít về để khi nào không thích uống viên vitamin e thì e lại uống 1 muỗng dầu olive, tác dụng tương tự nhưng tốt hơn 1 chút.


-Sinh tố cải bó xôi (spinach) và cải xoăn đà lạt (kale): Mỗi ngày e phải ăn 2 loại rau này, ko có e chịu ko đc. E có thể cuốn rau chấm mắm, hoặc xay sinh tố chung với các loại trái cây khác như táo, chuối, nho,... để dễ uống. Sáng 1 ly, chiều/ tối 1 ly. E khuyên các mẹ muốn da đẹp mà trẻ lâu thì cứ ăn như này vì 2 loại rau này và trái cây chống lão hóa cực mạnh, ngăn ngừa ung thư phòng chống bệnh tật nhé. Các mẹ cũng nên ăn thêm nhiều loại rau khác, cứ ăn rau xanh và trái cây tươi sẽ khỏe đẹp từ bên trong. Và nói thêm là sinh tố này giúp tóc mọc cực nhanh và đẹp.


-Mè đen: Mỗi ngày e đều ăn 1 thìa mè đen. Mọi ng cứ coi thường mè vì nó rẻ, nhưng thực sự nó rất tốt cho sắc đẹp và sức khỏe phụ nữ nhé. Lâu lâu thích e lại nấu cả sữa đậu nành mè đen để uống chung. Rất tốt các mẹ ạ, bóng tóc cực kì.


-Về thịt/cá/đồ ngọt: Riêng e thì e hạn chế ăn thịt heo vì thực sự bây giờ thịt sạch khó kiếm lắm các mẹ ạ, ăn gì cũng sợ nơm nớp, với cả con lợn nó không có đổ mồ hôi, cho nên những chất bẩn hoặc nó ăn gì là mình ăn vào đấy các mẹ. Nói vậy thôi chứ cơ thể con người cũng cần nạp protein động vật, e khuyên các mẹ nên ăn thịt bò, gà, cá.. thay cho lợn. Những mẹ nào cơ địa hay nổi mụn hoặc bị mụn nặng chữa hoài không hết e khuyên các mẹ thử ăn chế độ không kem bơ sữa (dairy products), ít thịt, nhiều rau trái cây xem e nghĩ sẽ có tác dụng. Đường là thứ các mẹ ít nên ăn nhất nhé, vì 1 là tăng cân 2 là đường nó làm tổn thương đến cấu trúc collagen của da và khiến da bị lão hóa nhanh nhé. Đây là lời khuyên của e, còn các mẹ muốn ăn gì thì cứ ăn chứ đừng mắng e tội nghiệp, e chỉ có ý giúp đỡ.


2. Về dưỡng da bên ngoài: 2 năm trước em là con nghiện kem trộn (nghĩ lại thấy dại phết). E mua và đắp lên người tất tần tật những thứ kem từ đắt tiền đến rẻ tiền. Thực sự thì nó cũng làm em trắng lên tí xíu nhưng so với số tiền bỏ ra và công sức thì chả bỏ, vs cả da e cũng trắng trẻo tự nhiên nên nghĩ lại thấy ngu cực. May là không bị dị ứng corticoid hay demodex như trên mạng. Và sau đó thì e nghỉ luôn, quay sang dưỡng da thiên nhiên :) Kem trộn có thể làm cho da mình trắng, nhưng chắc chắn sẽ làm da tổn thương. 1 làn da đẹp không phải là trắng tinh, mà là 1 làn da đều màu, căng bóng, ít nếp nhăn, được dưỡng ẩm tốt, không khô, không mụn, đen/ nâu hay trắng ko thành vấn đề nhưng mà phải khỏe.


-Cơ địa em không nổi mụn nhiều, có ăn uống thức khuya cũng không nổi, chỉ có đến tháng hoặc lâu lắm mới nổi. Nhưng e có cái tật hay thích nặng mụn, mà mụn ẩn dưới da ấy, ko phải mụn mủ. E khuyên các mẹ có mụn ẩn, mụn bọc, đầu đen đầu trắng nên đến spa xông mặt và lấy nhân mụn nhé, xong về dưỡng lại da mới đẹp được chứ mụn đầu đen, dưới da không thể nào nó tự lặn hoặc tự hết nhé, chỉ có mụn mủ thôi ạ. Để lâu nó thành viêm đấy các mẹ. Dì em làm spa nên e biết. 1 tháng lấy cỡ 2-3 lần là đc các mẹ ạ. mà một lần dao động từ cỡ 100 - 150k tùy spa. cũng khá kinh tế.


-Dành cho những ai chăm sóc da sau khi đã lấy hết nhân mụn hoặc muốn da căng bóng, đều màu khỏe đẹp, hết thâm: Các mẹ nên có nước hoa hồng/toner, serum đặc trị hoặc ampoule, essense và dầu nền. Dầu nền là gì: Là dầu dưỡng da như dầu olive, dầu trái bơ, dầu argan, tầm xuân,... những loại dầu này có tác dụng hơn hẳn các kem đắt tiền nhé. ít nhất là với da em. Mỗi tối em rửa mặt bằng nước, thoa nước hoa hồng, thoa ampoule, đợi thẩm thấu xong chích 1 viên e hòa với 1 ít bơ hạt mỡ shea butter, (công dụng của loại bơ này dành cho da thì phải nói là tuyệt vời, làm liền sẹo thâm, chống lão hóa, làm da mặt căng bóng, dưỡng ẩm), xong bôi lên khắp mặt, cổ theo chiều hướng lên, đánh xuống sẽ làm da xệ nhé các mẹ. Mọi ng thường dưỡng da mặt mà quên đi da cổ, ngta đoán tuooiri của phụ nữ nhờ vào da cổ và da bàn tay, e mà thấy ai cổ nhăn hoặc tay nhăn thì e hay nghĩ là ngta đã có tuổi dù gương mặt có trẻ đến đâu. Đấy những ai có da mụn cứ làm như thế sau 1 thời gian ngắn sẽ thấy da cải thiện rõ rệt. Mỗi sáng dậy e rửa mặt thấy da căng mịn, mượt mà), sau khoảng 1-2 tháng vùng mắt e mất đi vài nếp nhăn hihi


-Về da body thì cứ tuần 3-4 lần 2 hòa 1 chén sữa tươi thanh trùng đà lạt hoặc long thành ko đường, bột đậu đỏ và đậu xanh. Xong lấy muối tắm tẩy da chết, rồi thoa hỗn hợp lên da mặt và da body, đợi 20' xong rửa sạch. E đi ra ngoài có rất nhiều các cô lớn tuổi và cả bạn gái khen da em nhé.(nói cho các mẹ tham khảo chứ đừng bảo em khoe tội em :() Mẹ nào có bột cam thảo hay bột thuốc bắc cho vào tắm cũng được. E đang tính mua, mẹ nào dùng rồi review cho em đi :)


-Thói quen của em rất thích chăm body, cho nên mỗi tuần 1 lần/ tuần nào yêu bản thân quá thì 2 lần. sau khi tẩy da chét hoặc tắm đậu sữa. E lại lấy 1 ít dầu nền, e có rất nhiều dầu nền dưỡng da, đôi khi lại lấy dầu argan, hạt nho, bơ shea, vit e, dầu dừa, olive 1 ít thoa lên da, massage thư giãn 30 rồi tắm. Làm thế này vừa chống lão hóa cho da người, hồi phục da, tăng độ đàn hồi và giúp da mịn màng tươi trẻ như em bé, khỏe đẹp vì trong các dầu đấy có rất nhiều dưỡng chất nuôi da, tác dụng rõ rệt các mẹ ạ.


-Các mẹ nhớ tránh nắng nhé, ánh nắng quá cao làm da tổn thương và mau lão hóa đấy ạ :)



Nôm na là chỉ thế thôi, các mẹ có thắc mắc gì thì hỏi thêm. Và tiện thể các mẹ/chị nào có bí quyết trẻ lâu, đẹp da thì hãy cho em biết với nhé. Phụ nữ với nhau hãy chia sẻ để cùng đẹp :x Cảm ợn các mẹ đã xem bài.