Mình không phải chuyên gia trị mụn hay bác sỹ da liễu mà mình chính là 1 “nạn nhân” của mụn, đặc biệt lúc mình mới sang Sydney, thời tiết quá khô và thay đổi nếp sinh hoạt khiến từng "nghĩa địa" mọc lên chi chít.



Mình đã từng sợ hãi, lo lắng, bị tự ti vì mụn đến mức không muốn ra đường. Và có lúc mình cũng đã từng bế tắc vì không biết làm thế nào để đống mụn trên mặt biến mất. Mình biết cũng có rất nhiều bạn đang phải chịu chung “cảnh ngộ” ấy, đang ngày ngày tìm cách để “chiến thắng” đống mụn đáng ghét. Bây giờ mình đã “đánh đuổi” được lũ mụn, đã kiểm soát được chúng nên mình xin được viết 1 bài tổng hợp đẻ chia sẻ kinh nghiệm trị mụn của mình cho những bạn quan tâm. Mong rằng những chia sẻ của mình sẽ một phần nào đó giúp ích được cho các bạn.



Trước khi viết, mình xin nhấn mạnh rằng da mình là da hỗn hợp, mùa đông thì rất khô còn mùa hè thì bị đổ dầu ở vùng chữ T. Da mình cũng đặc biệt nhạy cảm nên hay bị dị ứng và mẩn đỏ, thế nên những sản phẩm mình lựa chọn để dùng đều là những sản phẩm đặc biệt nhẹ nhàng không gây kích ứng.



Nguyên tắc đầu tiên các bạn cần nhớ khi trị mụn: Phải trị cả bên trong lẫn bên ngoài! Tức là các bạn phải kết hợp trị cả nội tiết bằng cách thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày và trị mụn bằng các sản phẩm chăm sóc da. Các bạn sẽ không bao giờ có hy vọng trị hẳn được mụn nếu chỉ chăm chăm vào việc tìm các sản phẩm bôi lên da mà không màng tới việc thay đổi thói quen sinh hoạt. Cũng chẳng có “thuốc tiên” nào giúp các bạn trị ngay được đống mụn trong vòng vài ngày. Nói tóm lại, trị mụn là việc lâu dài, bền bỉ và kiên trì. Đã theo là phải theo đến cùng chứ không được bỏ giữa chừng vì nản.



1. Muốn trị sạch mụn, đầu tiên các bạn phải ĐIỀU TRỊ TỪ BÊN TRONG bằng cách:



– Hạn chế ăn đồ ngọt, đồ rán nhiều dầu mỡ hoặc các sản phẩm bơ sữa. Việc mình bị nổi mụn đầy mặt chỉ sau 2 tuần đặt chân đến Úc cũng là do mình uống quá nhiều sữa và ăn nhiều bơ với cheese. Lúc đó mình chỉ ngây thơ nghĩ rằng bên này sữa rất rẻ (chỉ 1$/1 lít) và ngon nên cứ uống thật nhiều (thay cả nước) cho bổ =)) Thế là bổ đâu chẳng thấy mà chỉ thấy đội quân mụn nhọt tấn công. Haizz



– Uống nhiều nước (2l/1 ngày)! Cái này nói thì dễ mà làm thì cũng khó lắm ấy, vì mình cũng phải khó khăn lắm mới duy trì được thói quen này. Trước kia, ngày mình chỉ uống 1 cốc nước, giờ thì đi học luôn mang 1 chai nước to theo và lúc nào cũng để ở trước mặt. Nếu hôm nào học căng thẳng quá không uống được hết chai thì lúc về cũng phải cố uống cho bằng hết (nghe khổ khổ) :)) Các bạn cứ tin mình đi, nếu uống đủ 2l nước mỗi ngày da bạn không chỉ đẹp mà dáng cũng đẹp luôn ấy.



– Uống nhiều trà xanh! Lúc ở Vn mình chẳng bao giờ có thói quen uống trà (nước còn chẳng uống nói gì trà). Nhưng từ khi bị mụn và tìm hiểu tất cả các cách trị mụn ở các trang web bên này thì mình thấy họ đều khuyên nên uống nhiều trà xanh vì đây là thức uống cực kỳ tốt. Không chỉ tốt cho việc điều trị mụn mà còn tốt cho việc duy trì cơ thể khỏe mạnh, chống bệnh tật và lão hóa. Thay vì uống coca, redbull, sting…thì bạn nên uống 1 cốc trà. Cũng đừng nên mua trà xanh đóng chai nhé, rất nhiều đường và chất bảo quản nên chẳng tốt chút nào. Các bạn nên mua trà túi lọc rồi pha uống hằng ngày. Xin giới thiệu với các bạn “bộ sưu tập” trà xanh của mình, mình để riêng vào 1 tủ ngày nào cũng uống ít nhất 2 cốc.




– Uống bổ sung các loại vitamins và khoáng chất. Khi còn ở VN mình không hề quan tâm đến việc này vì không hiểu biết lắm về các loại sản phẩm. Mà có muốn mua cũng chẳng biết mua nguồn nào. Nhưng từ khi sang Úc và được tiếp xúc với rất nhiều các thực phẩm chức năng giúp bổ sung vitamin thì mình bắt đầu sử dụng. Dù tìm hiểu về sản phẩm nào cũng thấy tốt, nhưng mình không thể uống đồng thời cả chục sản phẩm 1 lúc được, nên mình chỉ chọn ra 4 sản phẩm tiêu biểu: Tảo + Vitamin E + Dầu cá+ Giải độc gan (vì gan thải độc kém cũng là 1 nguyên nhân quan trọng gây ra mụn)




– Tập thể dục thường xuyên! Nói thì dễ vậy nhưng để thực hiện được việc này thì không hề đơn giản. Hồi ở VN cứ đi 1 bước là mình lôi xe máy ra, hầu như chẳng mấy khi đi bộ. Nhưng từ khi sang Úc mình đi bộ rất nhiều (vì cũng chẳng có phương tiện nào nữa ;)) ), ngày nào đến trường cũng phải đi bộ tầm 3-4km. Tiện có bể bơi của tòa nhà nên rảnh rảnh lại đi bơi (free lại sạch sẽ, tiện lợi :x). Thế nên cảm thấy sức khỏe được cải thiện và da dẻ cũng đẹp hơn.



– Ngủ đủ giấc và đúng giờ! Cái này mình vẫn đang cố gắng thực hiện mà chưa được hoàn chỉnh vì bận quá :(. Nói chung nếu cứ đi ngủ trước 11h và ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày thì lũ mụn sẽ sợ hãi chẳng dám bén mảng quanh bạn đâu \:D/




2. CHĂM SÓC DA



Nếu các bạn làm được tất cả các mục ở phần số 1 mình vừa nêu thì xin chúc mừng, không sớm thì muộn da bạn cũng dần hết mụn :3 Còn nếu chỉ làm được vài điều thì các bạn nên đọc kỹ phẩn thứ 2 này nhé. Vì phải kết hợp đánh từ trong ra ngoài đánh vào mới mong nhanh dẹp được “quân thù” :))



Lúc đang khủng hoảng vì mụn, cả ngày mình chỉ ngồi đọc các bài viết chia sẻ cách trị mụn của các Beauty bloggers nổi tiếng. Đọc review về sản phẩm từ rất nhiều nguồn, đặc biệt là trang http://www.acne.org/ và http://www.makeupalley.com/. Thời gian và tâm trí đều dành hết vào việc tìm hiểu các sản phẩm chăm sóc da cho da mụn. Nói chung, để theo hết thói quen chăm sóc da của họ thì cũng vất vả vì nhiều bước, kì công lắm. Mình thì bận và lười nên chỉ tổng hợp và duy trì 1 số bước cơ bản nhất. Trình tự như sau:



TỐI: Tẩy trang –> Rửa mặt sạch –> Nước hoa hồng (toner) –> Xịt khoáng –> Kem trị mụn


SÁNG: Rửa mặt –> Nước hoa hồng (toner) –> Xịt khoáng –> Kem dưỡng –> Kem chống nắng





–Nước tẩy trang (số 1): Mình đang dùng Nước tẩy trang All in one Garnier Micellar Cleansing Water Trước mình hay dùng Bioderma nhưng từ hồi sang tìm được em tẩy trang này thì mình chuyển hẳn sang dùng em ý vì chất lượng cũng như Bioderma mà giá thì mềm hơn. Em ý rất dịu nhẹ và không gây kích ứng. Mình ít trang điểm nhưng ngày nào cũng dùng kem chống nắng nên vẫn phải tẩy trang hàng ngày.



-Sữa sửa mặt (số 2): Mấy năm nay rồi mình đều trung thành với sữa rửa mặt Cetaphil thần thánh. Đơn giản vì nó rất nhẹ dịu, mềm mại và không làm khô da, thích hợp cho tất cả loại da và đặc biệt là da mụn và da nhạy cảm.



– Tẩy da chết (số 3): Trước đây mình không có thói quen tẩy da chết, thường thì cả tháng mới tẩy một lần. Thế nhưng sau khi đọc các bài viết về việc trị mụn và chăm sóc da thì mình mới hiểu được rằng việc tẩy da chết là cực kỳ quan trọng, nên làm mỗi tuần 1 lần. Chỉ khi tẩy sạch những lớp da chết trên bề mặt thì da mới có thể mịn và hấp thụ được các dưỡng chất từ những sản phẩm dưỡng da khác. Hiện tại mình đang dùng tẩy da chết Detclear Bright and Peel của Nhật. Nói về em này thì mình chỉ có dùng 1 từ là “quá tuyệt vời” (y) Em ý có chứa AHA và BHA nên rất tốt cho việc điều trị mụn. Đồng thời, nó rất mềm và nhẹ nhàng nên dù một tuần mình tẩy 2-3 lần mà vẫn ko khô hay rát da, chỉ thấy mịn thôi



– Nước hoa hồng (số 4): Mình đang dùng Simple Soothing Toner. Trước mình cũng rất ít dùng nước hoa hồng vì chẳng tìm được loại nào thích hợp vì mỗi lần dùng nước hoa hồng là lại thấy khô da. Có lần đọc review của 1 chị beauty blogger thấy chị ấy rất khen em nên mua về dùng thử. Mà giá em ý thì cũng rất mềm, ko đắt như mấy loại toner khác nên mình nghĩ nếu dùng ko hợp thì thôi bỏ đi. Nhưng mà giờ muốn bỏ cũng ko đc vì quen rồi, cứ rửa mặt xong là lại phải dùng. Em ý rất nhẹ nhàng nên ko làm khô da tẹo nào.



– Xịt khoáng (số 5): Mình trung thành với xịt khoáng Avene hơn 1 năm rồi, vì quá hợp nên không có ý định đổi. Ngồi máy tính căng thẳng là lại lấy ra xịt xịt. Rửa mặt và dùng toner xong lại xịt, cảm giác rất mát và mềm da.



– Kem trị mụn (số 6): Hiện mình đang dùng kem trị mụn Avene Cleanance K. Vào buổi tối, sau khi xịt khoáng và vỗ đều trên mặt rồi để khô thì mình sẽ bôi kem trị mụn. Đây là sản phẩm mình tâm đắc nhất. Mình đọc rất nhiều review của mọi người về em ấy rồi mới quyết định dùng thử. Và cũng chính em ý đã cứu rỗi mình khỏi cơn ác mộng về mụn. Tác dụng của em ý thì kể không hết:



Avene Cleanance Kđược dùng để trị các loại mụn đầu đen, mụn cám. Cleanance K có công dụng làm tiêu sừng và làm sạch tinh khiết lỗ chân lông giúp loại bỏ các chất bẩn tích tụ và nhân mụn dễ dàng, đồng thời điều hòa bài tiết bã nhờn và giảm bóng nhờn.


Tiêu sừng: Các AHA và BHA có tác dụng tiêu sừng giúp loại bỏ các chất bẩn tích tụ và nhân mụn trong lỗ chân lông.


Làm sạch da: hệ thống vi nang hấp thu bã nhờn làm giảm độ bóng nhờn ngay tức thì


Điều hòa bài tiết bã nhờn: nhờ chiết xuất Cucurbita pepo


Giàu nước khoáng Avène có tác dụng làm dịu da, giảm kích ứng cho da nhờn-mụn nhạy cảm.


– Trị sẹo: Hiện tại mình vẫn đang dùng kem trị mụn để trị hết cả mụn ẩn, mụn li ti, mụn đầu đen đã rồi sau đó sẽ chuyên tâm trị sẹo. Nhưng nếu các bạn quan tâm thì mình sẽ giới thiệu luôn kem trị sẹo mình có ý định dùng: Tinh dầu Bio- oil làm mờ sẹo, giảm vết thâm nám và rạn da.



– Kem dưỡng da (số 7): Buổi tối khi dùng kem trị mụn rồi thì mình không dùng thêm kem dưỡng da nữa vì bản thân kem trị mụn Avene Cleanance K đã có thành phần giúp dưỡng da rồi. Còn buổi sáng thì mình vẫn phải dùng kem dưỡng để tránh khô da. Nói về mỹ phẩm thì nước Úc có hãng Lanopearl rất nổi tiếng. Mình cũng không tìm hiểu nhiều về hãng này nhưng mình nghĩ đã sang đây thì cứ tìm sản phẩm đặc trưng ở đây mà dùng. Thế là vào hàng Lanopearl mua lọ dưỡng da Lanopearl all day treatment Protective Complex. Kem này được chiết xuất từ 24 loại thảo dược khác nhau nên khá dịu nhẹ. Mình dùng thấy da được nuôi dưỡng ẩm mà lại không bị kích ứng gì nên từ giờ cũng gắn bó với em ấy luôn. Lanopearl nhiều loại dưỡng da All day nhưng mình chọn loại đơn thuần nhất, tức là chỉ dưỡng da chứ không trị nám, trị nhăn nên giá cả những phải chăng chứ không mắc như mấy loại kết hợp trị nám, nhăn.



– Kem chống nắng (số 8): Nói chung kem chống nắng là vật bất ly thân của mình, mình có thể quên tiền, quên vé tàu nhưng cứ ra khỏi nhà là không bao giờ quên kem chống nắng :”>. Hồi xưa chưa biết nên lười chứ bây giờ được giác ngộ rồi thì không bao giờ quên bôi kem chống nắng. Mình từng đọc một bài báo về Phạm Băng Băng và đã rất ấn tượng với 1 câu nói của chị ấy: “Bí quyết làm đẹp của tôi là luôn luôn bôi kem chống nắng, kể cả khi chỉ ngồi trong nhà đọc sách.” Nghe thì thấy có vẻ hơi cường điệu nhưng thực chất lại rất đúng, dù ngồi trong nhà mà gần cửa sổ thì vẫn không tránh khỏi các tia UVA và UVB có hại từ ánh nắng mặt trời. Và dù không có nắng nhưng da bạn vẫn bị ảnh hưởng bởi các tia tử ngoại, vì thế bác sĩ khuyên nên bôi kem chống nắng 365 ngày bất kể thời tiết. Người Việt Nam không có thói quen bôi kem chống nắng nên hậu quả là giờ có rất nhiều khách hàng vào hỏi kem trị nám và tàn nhang.



– Đắp mặt nạ: Bên ngoài thị trường có rất nhiều các loại mặt nạ khác nhau nhưng mình vẫn thích mặt nạ tự làm hơn. Hầu như tuần nào mình cũng đắp mặt nạ từ 1-2 lần và luôn trung thành với công thức này: Mật ong Manuka (loại mật ong tốt nhất ở Úc)+yến mạch+sữa chua+dầu oliu (nguyên chất). Cách làm: Cho 1 ít yến mạch ra bát->đổ thêm nước nóng để làm mềm yến mạch–>cho thêm 1 thìa sữa chua, 1 thìa mật ong, 1 thìa dầu oliu và trộn đều lên rồi đắp lên mặt (đã rửa sạch) trong vòng 10 phút. Sau đó rửa lại với nước ấm và tiếp tục dưỡng da bằng nước hoa hồng, xịt khoáng và kem trị mụn.






Trên đây là tất cả kinh nghiệm mình đúc rút được sau quá trình chống chọi với mụn nhọt. Đây là thành quả ạ:
:x



– Còn đây là da ở hiện tại khi dùng camera 360 :))




Đây là toàn bộ kinh nghiệm của mình trong mấy tháng nghiên cứu, hi vọng sẽ giúp chị em trong việc diệt trừ đám mụn đáng ghét này :)