Sức khỏe làn da cũng rất quan trọng và bạn cũng cần chú ý những điều sau để có 1 làn da đẹp:
1. Cần ngủ đủ giấc
Vai trò của giấc ngủ rất quan trọng không chỉ trong việc bảo vệ sức khỏe mà còn bảo vệ cho làn da của bạn.
Đa phần sức khỏe làn da kém đều thường thức khuya hoặc có chất lượng giấc ngủ kém.
Để có một giấc ngủ đủ đầy thi cần phải thường xuyên tập thể dục để cơ thể và não bộ cảm giác "mệt" từ đó mới có những giấc ngủ sâu. Nên đi ngủ từ 10g, vì thời điểm ấy các hormone phát triển tốt nhất.
2. Hạn chế tiếp xúc với bức xạ
Hạn chế việc sử dụng điện thoại di động, máy tính quá lâu. Nếu công việc đòi hỏi bạn phải sử dụng các thiết bị điện tử thường xuyên thì bạn cần kiểm soát thời gian và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Gợi ý cho bạn mỗi tiếng có thể đi rửa mặt 1 lần, vừa giúp tỉnh táo cũng vừa giúp bạn thư giãn.
Bên cạnh đó bức xạ mạnh của ánh nắng mặt trời cũng sẽ khiến cho làn da của bạn dễ bị lão hóa.
3. Bổ sung thêm collagen cho làn da
Da bị giãn và lão hóa nhanh phần lớn nguyên nhân là do bị mất collagen. Vì vậy, bạn cần bổ sung collagen bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu collagen, như: bò, xương, gân bò, cánh gà, da gà, da cá, Da heo v.v.
4. Luôn bổ sung vitamin
Ăn nhiều trái cây và rau xanh là điều cần làm, bởi trong chúng có chứa chất chống oxy hóa. Các thực phẩm top như: cà rốt, cà chua, nho, táo,…
Tránh ăn những thực phẩm giàu chất béo để tránh tạo ra các gốc tự do từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa.
5. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp
Sử dụng các sản phẩm dưỡng da chống oxy hóa và chống lão hóa để hỗ trợ, chọn một số loại kem làm săn chắc có chứa elastin, hoặc một số loại tinh dầu thực vật, nhưng bạn phải lưu ý khi lựa chọn thương hiệu lớn để chất lượng được đảm bảo hơn.