Alo Alo, ớt đây, mỳ đây, lẩu thái, trà sữa,... đây!!!
Có chị em nào đang điều trị mụn mà vẫn quất đều các em “sơn hào hải vị” này không? Tui biết là có thực mới vực được đạo nhưng mà “thực” nào chứ thực cay nóng, dầu mỡ với đồ ngọt thì tui chịu.
Đến hẹn lại lên, nay tui lên bài chia sẻ chế độ ăn cho các bà trị mụn, mà không mụn cũng nên biết nha.
Đầu tiên là mấy bà nên biết về ăn gì sẽ khiến mụn nặng hơn?
- Thứ nhất là ăn nhiều đường: Bánh ngọt, trà sữa, kẹo,... úi giời ơi! mụn chỉ có tanh bành hơn thôi. Cai nha!
- Thứ hai là đồ cay nóng: Đồ cay có khả năng gia tăng tốc độ sinh hóa, bên trong cơ thể làm cho mụn bị viêm nặng hơn. Đặc biệt bà nào mới nặn mụn mà ăn cay thì sáng mai mụn mủ cả mặt. Này ai từng trải làm chứng cho tui.
- Thứ ba là sữa: Nếu bạn đang trong Team “nhiều sữa”, thì chúc mừng bạn đã có một vé giúp mặt nở hoa nhiều hơn. Vì sữa là một chất có thể làm tăng tiết nhờn, nguyên nhân chính gây ra mụn.
- Thứ tư là hạn chế ăn dầu mỡ: Dầu mỡ ăn lượng vừa phải, không có thì không thể hòa tan các loại Vitamin như A, D, E, K.
Vậy nên ăn gì?
- Thay vì ăn đường trực tiếp như bánh, kẹo nước ngọt,... thì ăn đường từ trái cây. Trong quả có rất nhiều xơ, từ đó làm giảm quá trình hấp thu đường. Tuy nhiên thì né Vải, chôm chôm, sầu riêng, xoài ra nha. Team “sầu” chắc khóc ròng. Lâu lâu ăn cũng được, ít thôi đừng nhiều.
- Một vấn đề nữa nhắc đi nhắc lại nhiều lần, là uống đủ nước. Chắc nhớ câu “Aquafina - 4 chai - 2 lít - mỗi ngày”.
- Cuối cùng là ăn nhiều rau để cung cấp vitamin đẹp da, đẹp dáng, sáng cả mắt.
Tóm lại cũng có nhiêu đó thôi, không nói chắc mấy bà cũng biết, ngoài ăn uống ra các bà cũng phải sinh hoạt đúng giờ và skincare đúng cách. Các skincare tui đã chia sẻ ở bài trước rồi, còn link mua sản phẩm skincare trị mụn tui để ở đây