1. TẬP THỂ DỤC MỖI NGÀY
💞Lợi ích của việc tập thể dục thì chắc ai cũng biết. Bản thân mình trước đây cũng rất lười, chẳng bao giờ tập thể dục khiến bản thân lúc nào cũng mệt mỏi và khó chịu🥵. Nhưng từ ngày quyết tâm thay đổi mỗi ngày mình đều duy trì 15 - 30 phút tập luyện và bản thân đã thực sự thay đổi rất nhiều🙈: Suy nghĩ tích cực hơn, dáng đẹp hơn, sức khỏe cũng cải thiện hơn. Vì vậy, các nàng hãy cố gắng duy trì từ thói quen tập thể dục 15 - 30 phút mỗi ngày nhé.
2. UỐNG ĐỦ NƯỚC
💞Nước giúp tăng cường chuyển hóa thức ăn, giảm tình trạng tắc nghẽn😌tăng cường các chất độc hại ra khỏi cơ thể trở về trạng thái tốt hơn🥵Vì vậy hãy duy trì đều đặn 2l nước mỗi ngày và mỗi lần chỉ uống khoảng 400 mL nước thôi nhé.
3. XÂY DỰNG LẠI CHẾ ĐỘ ĂN
💞Mình từng đọc rất nhiều tài liệu khuyên mọi người nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả😌,... Nhưng mình khuyên các bạn hãy ăn những gì phù hợp với bản thân mình vì mỗi người 1 thể trạng, 1 bệnh khác nhau,... 😌Bạn bị bệnh dạ dày =>bạn không thể uống nước chanh hoặc cam được🥵 Bạn bị huyết áp thấp =>bạn không thể thường xuyên ăn mướp đắng, củ cải đường,... Vì vậy hãy lắng nghe cơ thể mình và xây dựng cho mình 1 chế độ ăn phù hợp bạn nhé.
4. SKINCARE ĐỀU ĐẶN
💞Lợi ích của việc skincare thì ai cũng biết, chắc mình không cần phải nói nhiều nữa. Hãy chăm chỉ skincare mỗi ngày để làm da luôn tươi trẻ và rạng rỡ nhé. 💞
5. HẠN CHẾ THỨC KHUYA
💞Ai cũng biết thức khuya có hại như thế nào😳. Da trở nên xỉn màu, xấu xí, sức khỏe đi xuống trầm trọng. Bản thân mình cũng vậy, sau một thời gian dài thức khuya da thô ráp, bệnh tật khiến việc sinh hoạt của mình không còn bình thường như trước đây. Vì vậy hãy hạn chế việc thức khuya nhé các bạn.🥵
