Điều chỉnh chế độ ăn: Giảm lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống hàng ngày, thay thế bằng carbs ngũ cốc nguyên hạt như gạo nâu, đậu, bí, khoai lang ... Tránh ăn đường, đặc biệt là đường kính trắng vì chất tạo ngọt này sẽ phá hỏng làn da cùng vóc dáng. hay vào đó, bạn có thể chọn các loại đường tự nhiên như cỏ ngọt, stevia. Cô Carolyn Hartz, 68 tuổi sở hữu làn da mịn mượt ít nếp nhăn cùng thân hình gợi cảm chẳng thua gì phụ nữ trẻ cũng nổi như cồn trên cộng đồng mạng nhờ phương pháp đẩy lùi lão hóa nhờ chế độ ăn kiêng gần như hoàn toàn không có đường.
Tập thể dục mỗi ngày: Sian Lesley - nữ vũ công tuổi 63 nổi tiếng thế giới nhờ sở hữu ngoại hình như chỉ mới chạm ngưỡng 30 tuổi thường xuyên đều đặn tập thể dục tối thiểu 30 phút. Ngoài ra, bạn có thể học cô cách thải độc cho làn da sau mỗi lần tập bằng xông hơi và mát xa toàn thân để giúp tuần hoàn máu tốt hơn.
Bổ sung thêm Omega-3: Chế độ ăn uống của người Nhật là một đặc điểm quan trọng giúp họ trẻ lâu. Đối với phụ nữ Nhật, họ chú tâm vào việc bổ sung cá vào trong thực đơn hàng ngày bởi cá chứa nhiều axit béo omega-3 (loại axit giúp chống lão hóa da vượt trội). Omega 3 cũng có nhiều trong bơ, dầu cá, dầu ô liu và dầu dừa thô