14 bí quyết chống lão hóa da bạn nên biết

Da bị lão hóa thể hiện tình trạng da không được khỏe, một phần do yếu tố tuổi tác, một phần do cách chăm sóc da và lối sống sinh hoạt hằng ngày của chúng ta.

Lão hóa da là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, nhưng nếu có biện pháp phòng ngừa bằng cách thay đổi lối sống, chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm lại tiến trình lão hóa và cải thiện tình trạng của làn da. Dưới đây là 14 bí quyết chống lão hóa da bạn có thể tham khảo:

1. Không thức khuya và nên ngủ đủ giấc để da có thời gian thư giãn.

2. Nên tẩy trang trước khi đi ngủ giúp da thở và phục hồi.

3. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhằm cung cấp đủ độ ẩm cho da.

4. Trà xanh là thức uống lý tưởng cho da, giúp ngăn ngừa quá trình collagen bị phá vỡ và kích hoạt các tế bào da chết.

5. Loại bỏ tác nhân gây lão hóa từ bên trong như không hút thuốc, uống các đồ uống có chứa caffeine như cà phê, thức uống có chứa gas, cồn như bia rượu…

6. Bổ sung collagen thường xuyên cho cơ thể: Cải xoăn có chứa sắt, làm tăng collagen và giảm nếp nhăn.

7. Dưa rất tốt trong việc duy trì độ đàn hồi cho da. Mỗi 175g dưa có chứa đủ định mức vitamin A và C để kích thích collagen.

8. Cà chua chứa nhiều lycopene và vitamin C, có lợi trong việc tăng cường collagen và bảo vệ da.

9. Một hộp sữa chua mỗi ngày đem lại cho bạn làn da sáng hơn. Da tối màu có thể là nguyên nhân của sự mất cân bằng trong đường tiêu hóa.

10. Giảm căng thẳng ở mức tối đa để da không bị stress. Tâm trạng vui vẻ, thư thái, tránh áp lực, hạn chế stress sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa da.

11. Hạn chế các thực phẩm có đường.

12. Tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút để cơ thể khỏe mạnh, giảm bớt dấu hiệu lão hóa.

13. Tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp & đừng quên dùng kem dưỡng ẩm có chứa SPF. Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm tốt để bảo vệ da tốt hơn, đồng thời giúp chống lão hóa.

14. Khi trời nắng nóng, cần dùng kem dưỡng để bảo vệ vùng da mỏng quanh mắt.

Ngoài ra các bạn cũng có thể tham khảo

Chống Lão Hóa Da với Tinh Chất Collagen (P)

tại Spa