1. Chỉ đắp mặt nạ đất sét trong thời gian ngắn
Thời gian đắp mặt nạ luôn rất tuyện vời. Đắp mặt nạ sẽ giúp da mặt của bạn căng bóng và trẻ hơn nhanh chóng, nhất là với mặt nạ đất sét. Nhưng chúng ta có thể làm hại da mặt nhiều hơn nếu dùng mặt nạ này sai cách. Đất sét hấp thụ dầu thừa. Vì vậy, tốt hơn hết là đừng để nó trên mặt quá lâu vì da bạn có thể trở nên rất khô.
Mục tiêu của chúng ta chỉ là hấp thụ dầu dư thừa chứ không phải là hấp thụ hết tất cả dầu. Vậy nên, tốt nhất là hãy rửa sạch mặt từ 2 - 5 phút sau khi bạn bắt đầu cảm thấy da căng lên nhé.
2. Chọn một ngày trong tuần để thư giãn
Hãy đặt ra một quy tắc: Có một ngày trong tuần giải thoát mình khỏi "các nghĩa vụ công việc và suy nghĩ". Nên nhớ là nghỉ ngơi hoàn toàn nhé. Việc này có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và tăng tuổi thọ thêm nhiều năm đó.
3. Không tắm nắng nếu bạn có sẹo mới
Chúng ta có thể vô tình tự làm mình bị thương, nhưng chúng ta không nên quên rằng vết sẹo có thể tồn tại trong một thời gian dài và tiếp tục phát triển ngay cả khi vết thương đã lành. Tốt hơn là tránh tắm nắng nếu bạn có sẹo mới, nhất là khi chúng lại ở nơi dễ phơi ra ngoài ánh mặt trời. Và bạn đừng quên thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.
4. Đừng bỏ sô cô la khỏi chế độ ăn uống của mình
Cơ thể cần đường để có năng lượng để tồn tại và sô cô la đen là thực phẩm lành mạnh. Nó có hàm lượng các yếu tố gọi là flavanol rất phong phú có thể giúp bảo vệ tim bạn khoẻ mạnh. Ngoài ra, người ta đã nhận thấy rằng flavanol giúp thư giãn các mạch máu, cải thiện lưu lượng máu và thậm chí hạ huyết áp.
5. Đừng vội vàng áp dụng chế độ ăn nào cho dù nó được coi là chế độ ăn kiêng phổ biến
Nếu có một chế độ ăn kiêng mới nổi lên và dù được ca tụng "phù hợp với nhiều người, tốt cho cơ thể" thì bạn cũng đừng coi đó là sự thật 100%. Cơ thể của mỗi người có những hoạt động không giống nhau vì vậy, có những thứ tốt cho người khác nhưng chưa chắc đã tốt cho chúng ta, thậm chí còn có thể gây hại.
6. Cần thay đổi các loại giày
Để giữ cho chân và bàn chân của bạn khỏe mạnh, bạn cần thay đổi các loại giày và chiều cao của giày. Tốt hơn hết là không nên đi giày bệt mọi lúc vì cơ bắp chân của bạn có thể bị căng ra. Và điều ngược lại xảy ra với giày cao gót - cơ bắp chân của bạn có thể co lại.
7. Nên tẩy tế bào chết ở nách
Bạn nên tẩy tế bào chết không chỉ ở mặt, chân và tay mà còn cả ở nách. Bạn có thể làm điều đó 1 hoặc 2 lần một tuần và nó có thể giúp kích thích tái tạo tế bào và làm thông thoáng lỗ chân lông. Nhưng bạn nên nhớ rằng da nách rất nhạy cảm, vì vậy hãy làm điều đó thật nhẹ nhàng nhé.
8. Tập thể dục ngay sau khi học một cái gì đó để tăng cường trí nhớ của bạn
Các nhà khoa học thậm chí còn khuyến nghị khoảng thời gian bạn cần tập thể dục là khoảng 4 giờ sau khi học. Trong một nghiên cứu, những người tập thể dục trong 4 giờ sau khi học sẽ giữ lại thông tin tốt hơn những người khác.
9. Tránh sự cô lập xã hội để trông trẻ hơn và để tăng năng lượng
Những người không có bạn bè hoặc cuộc sống xã hội già đi nhanh hơn. Vậy nên hãy ra ngoài ít nhất một lần một tuần, nó sẽ cải thiện hoạt động, sức khỏe, tâm trạng của bạn và giúp bạn tránh lão hóa sớm. (Tất nhiên là sau đợt dịch này nhé).
10. Uống nhiều nước hơn nếu bạn không ngủ nhiều
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Sleep cho thấy rằng, người lớn chỉ ngủ 6 giờ mỗi đêm có thể có nguy cơ bị mất nước cao hơn 59% so với những người ngủ lâu hơn. Các phát hiện cho thấy một số triệu chứng của việc ngủ không đủ giấc, chẳng hạn như mệt mỏi, suy nghĩ mờ nhạt và đau đầu vào buổi sáng, có thể là do mất nước.. Vì vậy, nếu bạn không ngủ 7 đến 8 giờ mỗi ngày, hãy uống nhiều nước hơn để khôi phục lại cân bằng nước cho cơ thể nhé.
- Cre: sưu tầm