Những tháng ấm hơn là tất cả về việc làm cho làn da của bạn trông khỏe mạnh và sáng tự nhiên, và làn da khỏe mạnh có nghĩa là làn da tươi sáng.
Trong khi các loại kem và huyết thanh đắt tiền có khả năng làm đều màu da, giảm sự xuất hiện của các đốm và làm sáng làn da xỉn màu, thì có nhiều loại kem phù hợp cũng tốt như vậy.
Chúng ta đang nói về các loại trái cây, rau và các loại hạt cụ thể. Bởi vì cũng giống như phần còn lại của cơ thể, làn da của bạn cũng cần dinh dưỡng.
Hãy ghi nhớ 10 món ăn kiêng quan trọng này để có được vẻ ngoài rực rỡ trong mùa Hè.
1. Quả dâu tây
Dâu tây là siêu thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất. Quả dâu tây chứa nhiều vitamin C hơn quả cam và đó là lý do chúng được ví như vàng lỏng đối với làn da của bạn. Vitamin C rất quan trọng đối với việc sản xuất collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi và độ mềm mại của da, giúp bạn luôn trẻ trung và tươi tắn.
2. Trứng
Ăn một quả trứng mỗi ngày chắc chắn là một điều tốt. Chúng chứa các axit amin và chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin, không chỉ bảo vệ da khỏi tia UV có hại mà còn có khả năng sản sinh tế bào da mới.
3. Dứa
Niềm vui nhiệt đới này là một trong những loại trái cây yêu thích của chúng tôi xung quanh. Ngoài việc chứa nhiều vitamin C, dứa còn chứa các enzym giúp làm giảm các đốm đồi mồi, nếp nhăn và mang lại làn da mềm mại. Bạn thậm chí có thể xoa trực tiếp lên da để có hiệu quả tương tự.
4. Chanh
Khi cuộc sống cho bạn những quả chanh, hãy lấy chúng! Chúng rất giàu axit ascorbic - một chất chống oxy hóa tự nhiên. Và bằng cách ăn chúng, chúng có thể ngăn chặn các gốc tự do phát triển. Những thứ khó chịu là nguyên nhân gây ra lão hóa da và tổn thương da. Chỉ cần vắt một quả chanh vào một ít nước và bạn sẽ đi.
5. Cà chua
Giữ cho làn da của bạn căng và sáng chỉ bằng cách ăn loại trái cây màu đỏ này. Nó tạo ra collagen trong da, giúp mang lại cho bạn làn da sáng tự nhiên.
6. Bơ
Chất béo tốt có trong bơ có thể làm giảm mẩn đỏ trên da và rất quan trọng để duy trì độ ẩm tốt. Chúng cũng rất giàu chất chống oxy hóa, vì vậy bạn biết điều đó có nghĩa là gì không? Tạm biệt làn da lão hóa, nhăn nheo.
7. Tỏi
Tỏi là một loại kháng sinh tự nhiên có một số siêu năng lực đáng kinh ngạc. Nó làm sạch máu của bạn, loại bỏ nó khỏi bất kỳ tạp chất nào có thể bị tắc nghẽn trong da của bạn, điều này khiến cho bất kỳ ai có vấn đề về mụn đều trở nên cần thiết. Và chất chống oxy hóa của nó giúp làm chậm quá trình lão hóa.
8. Quả óc chó
Quả óc chó chứa các axit béo thiết yếu tạo nên một phần rất lớn của màng tế bào của chúng ta. Những lớp màng này giữ cho làn da của chúng ta cảm thấy mềm mại, ẩm mượt và căng mọng.
9. Cải bó xôi
Loại lá xanh này chứa nhiều beta-carotene giúp chuyển hóa thành vitamin A. Điều này có nghĩa là dùng rau bina làm thực phẩm chủ yếu trong chế độ ăn uống của bạn có thể làm dịu da khô, ngứa, cũng như mang lại cho bạn làn da mịn màng và rạng rỡ hơn.
10. Trái nhàu
Miranda Kerr thề rằng trái cây này tốt cho làn da của cô ấy, và nếu nó đủ tốt cho cô ấy thì nó cũng đủ tốt cho bạn. Nó có thể là một loại trái cây trông kỳ lạ, nhưng thịt màu trắng và vàng của nó có chứa các hợp chất được biết là có đặc tính chữa bệnh tuyệt vời cho da. Bạn có thể dùng nó như một loại nước trái cây hoặc dưới dạng bột trong viên nang tại các cửa hàng thực phẩm sức khỏe.
Nếu bạn thích sữa tắm trắng da có thể tham khảo sản phẩm đến từ Nhật Bản là Yukina - sản phẩm này đang được nhiều người tin dùng.
Cuối cùng, cho mình xin ý kiến của các bạn về các loại thực phẩm này nhé! Bạn còn có phương pháp làm trắng da nào hiệu quả hơn không?