Mất ngủ là hiện tượng thường gặp trong thai kỳ. Vì thế, "bà bầu thức khuya nhiều có sao không?" chính là câu hỏi được hầu hết mẹ bầu quan tâm.

Không giấu gì các mẹ, em đang bầu 4 tháng và hiện em là kế toán cho một công ty nhỏ. Vì tính chất công việc nên cứ đến cuối tháng là em lại phải làm thêm giờ, thức đêm thức hôm để giải quyết sổ sách, giấy tờ các kiểu. Biết là không tốt sức khỏe nhưng vì công việc nên ráng mà cày các mẹ ạ. Chuyện chẳng có gì cho đến khi em đi khám thai định kỳ, sẵn có bác sĩ nên em nhờ bác tư vấn xem bà bầu thức khuya nhiều có sao không. Và kết quả là em tá hỏa khi biết được rằng, thức khuya ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và cả sự phát triển của thai nhi trong bụng đấy ạ!

1. Mẹ bầu mệt mỏi, dễ bị stress

hình ảnh

Ngoài áp lực công việc, một số nguyên nhân khiến mẹ bầu thường xuyên khó ngủ như: thay đổi nội tiết tố, thai nhi lớn nhanh khiến mẹ dễ bị đau lưng, chuột rút hay đi tiểu nhiều lần trong đêm… Nếu không cải thiện tình trạng mất ngủ kịp thời mẹ sẽ mất sức, mệt mỏi, stress, thậm chí là trầm cảm. 

Những lúc tâm trạng căng thẳng, mẹ nên tâm sự với bạn bè, người thân, nghe một bản nhạc nhẹ nhàng, massgage cơ thể hay đọc sách để vừa dễ ngủ vừa bổ sung kiến thức chăm sóc bé tốt hơn nhé!

2. Suy giảm hệ miễn dịch của mẹ

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Nếu mẹ bầu gặp phải tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ bị suy giảm hệ miễn dịch, từ đó dễ nhiễm bệnh hơn.  Vì thế, mẹ bầu cần ngủ đủ giấc và đúng giờ để cơ thể được nghỉ ngơi, từ đó giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt hơn. 


Theo nghiên cứu từ Đại học Stanford California, khi mang thai hệ miễn dịch của mẹ bầu sẽ suy yếu hơn bình thường. Vì thế, mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm giúp dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng như: vitamin C (cam, chanh, ổi…); Kẽm (mầm lúa mì, các loại đậu, sò, tôm, cua…); thực phẩm giàu chất xơ (yến mạch, trái cây, các loại đậu…).

3. Dễ bị sảy thai, sinh non

Trong lúc giải thích cho em hiểu bà bầu thức khuya nhiều có sao không, thì bác sĩ có khuyên em dù bận bịu mấy cũng nên đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng/ngày. Vì giờ nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, mẹ bầu mất ngủ sẽ khiến thai nhi có nguy cơ cao bị sinh non hoặc nhẹ cân đó ạ!

4. Thai nhi chậm phát triển

Khi ngủ cũng là lúc cơ thể của mình sản sinh ra các hormone tăng trưởng nhiều nhất trong ngày. Điều này sẽ hỗ trợ bé yêu trong bụng lớn nhanh, cũng như đảm bảo bé được nuôi dưỡng tốt nhất đó ạ! Mẹ bầu tuyệt đối không được thức khuya, vì như thế sẽ làm các hormone tăng trưởng không tiết ra nhiều, dễ khiến thai nhi còi, chậm phát triển cả về chiều cao lẫn cân nặng.

Đặc biệt, mẹ cần ngủ sâu giấc từ 23h đến 3h sáng, vì đây là khoảng thời gian cơ thể tăng cường quá trình tạo máu, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi trong bụng.

5. Trẻ hay khóc đêm sau khi sinh

Có thể mẹ chưa biết, thói quen và tâm trạng của mẹ ảnh hưởng rất lớn đến tính cách của bé. Khi mang thai, nếu mẹ luôn ngủ đúng giờ, giữ tâm trạng luôn vui tươi, thoải mái thì chắc chắn bé yêu chào đời cũng sẽ vui vẻ, hoạt bát và dễ nuôi. Ngược lại, nếu mẹ thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ... thì bé yêu sau khi sinh ra cũng dễ cáu gắt, khó chiều, hay quấy khóc, thức giấc về đêm.

Vậy là các mẹ đã có câu trả lời cho thắc mắc bà bầu thức khuya nhiều có sao không rồi nhé! Bên cạnh việc ngủ đúng giờ, mẹ cũng nên bổ sung đầy đủ và cân bằng các dưỡng chất, rèn luyện thói quen vận động nhẹ nhàng, giữ cho tâm trạng luôn vui vẻ để có thai lỳ khỏe mạnh hơn nha ;)